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Blog de virge71
aide blog-
jour 1 publié le 19/07/2010 à 22:17
lol
objectifs de la semaine :
1er obejctif : déjeuner le matin avant de partir au boulot (habituellement je ne déjeune pas et le premier repas que je prends c'est à midi)
2 ème objectif : boire au minimum 1,5L d'eau par jour
3ème objectif : faire + d'exercice physique
4ème objectif : au boulot, menu imposé donc ne pas manger le fromage et en ce qui concerne les desserts, les fruits pas de soucis, éviter les gateaux (chose qui ne me semble pas insurmontable vu que je ne suis pas très pâtisserie)
pour conclure sur mes motivations ma manière de mener à bien cette méthode je me permet un jour ds la semaine pr manger ce que j veux afin que ça ne soit pas trop frustrant car je me connais je vais vite abandonner aussi non
bilan jour 1
objectif 1 :
non tenu, panne d'éléctricité ds la nuit et le réveil n'a pas sonné donc obligé de partir rapidement au boulot pas le temps de déjeunerobjectif 2 :
tenu , avec une bouteille d'eau j'arrive mieux à voire ce que je bois qu'en comptant le nombre de verreobjectif 3 :
tenu , 1 h de natation à un bon rythme et sans pauseobjectif 4 :
tenu, je n'ai pas craqué sur le fromage et en dessert : fruits okPr le diner n'ayant pas eu le temps de faire les courses ce we car je bossais j'ai fait avec ce que j'avais ds le frigo et le jardin je n'ai donc pas suivi le programme de repas
mon alimentation Petit-déjeuner : rien Déjeuner : couscous au poulet (semoule, légumes, cuisse de poulet), 2 abricots Goûter ou snack : rien Dîner : soupe de courgette inspirée de celle du site, une part de quiche maison courgette lardon Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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et pi si ça peut nous faire du bien il ne faut pas s"occuper du regard des autres mais je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire car pendant des années j'étais super mal à l'aise quand j'allais à la piscine ou à la mer surtout en voyant les autres femmes bien foutues , quand mes amies allaient plonger jamais je ne sortais de l'eau par exemple, jamais je me faisais bronzer non plus mais là j'essaye d'aller outre ces complexes
donc si tu aimes l'eau essaye d'en faire autant et fais toi plaisir à toi sans t'occuper de l'opinion des autres .
bisou et bonne soirée