bonjour à toutes, et oui c'est vendredi et ce we c'est repos

http://www.youtube.com/watch?v=unfzfe8f9NI

par contre je vous avoue que j'appréhende un peu la soirée de samedi soir.

nous sommes de bringue chez un ami, il a prévu en plat principal devinez quoi................................................................

fondue savoyarde !!!

ça fait des années que j'en ai pas mangé donc je ne vais pas m'en priver par contre je compte y aller avec modération lol enfin j vais essayer aussi non si je fais un trop gros écart je compenserai dans la semaine par exemple en allant nager ou marcher.

un de mes mot d'ordre pour ma perte de poids c'est d'éviter trop de frustration et si j'ai pas fait d'écart dans la semaine, me permettre un repas dans le we ou je ne regarde pas ce que je mange.

de plus, on dort sur place et on on va surement boire un peu mais mon pécher mignon dans l'alcool c'est le vin rouge donc c'est une bonne chose c'est un des alcool les moins calorique (70 kal) contre un verre de porto 170 et un de wisky 120 (euh je viens de faire un test qui le disait lol) mais rassurez vous ce n'est pas pk c'est moins calorique que je vais abuser ! lol

je vous tiendrais au courant

qu'en pensez vous? avez vous des conseils à me donner en vu de ce we?

aussi non pour cette journée je me lance à nouveau un défi car ça a marché hier : PISCINE ou 3série de FIT LEG

 repas

petit dej : thé, 2 oranges pressées, pain grillé, yaourt

déjeuner : au boulot ...

macédoine , saumon sauce poireau, riz, salade de fruit

diner : salade de mache 2 oeufs molets oignons frits dé de jambon, 1 yaourt

exercice physique : marche fit leg 3 séries

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journée positive, objectifs atteinds pas de grignotage et défi sport ; 3 séries de fit leg