coucou les filles comment allez vous?

bah moi ça pourrait aller mieux , je suis un peu en mode déprime car pour tout vous dire ça fait 8 ans auourd'hui que je suis avec mon chéri et on pensait être ensemble ce soir car il était en formation aujourd'hui et manque de bol, appelé en fin d'après midi pour aller dépanner un collègue à cherbourg donc très déçue et en plus pour couronner le tout , pour celle qui ont lu mon blog vous savez que ça fait plus de 2 ans qu'on essaie d'avoir un BB et ben c'est encore rappé et oui ça a débarqué pfffffff enfin voilà mais bon faut pas se laisser aller il y a bien pire sur terre.

après ces états d'ame je vais vous décrire mon we, car je suis là pour ça cette fois je suis assez satisafaite de moi .

tout d'abord samedi je me suis pesée , souvenez vous lundi (après un we chargé j'avais pris 1 kg 100 mais vu que mon jour de pesée c le mercredi là j'en avais pas tenu cas) mais j'ai pas pu me peser à nouveau avant samedi matin car je bossai du matin les jours suivant et verdict j'ai reperdu ces 1 kg 100 sur  la semaine donc au final j'ai rien perdu mais rien repris non plus

alors

vendredi

alimentation :

petit dej ; petit suisse café

dejeuner ; (au boulot) salade de pates, gratin de poisson, purée de potiron,

diner ; 1 tr de saucisson, ravioli frais épinard ricota, poireau petit suisse raisin

activité physique ; une bonne journée de boulot

samedi

alimentation

petit dej ; pain grillé orange et pamplemousse pressés yaourt café

dejeuner ; soupe (légume de pot au feu ; poireau choux pomme de terre, carotte), ravioli poireau petit suisse ananas frais

diner ; velouté de poireau marron lardon 1 tr de jambon blanc yaourt ananas

activité physique ; ménage et marche

   dimanche     

petit dej ;  pain grillé , yaourt, café

à 10h : une pomme

dejeuner ; (au boulot ) 1 tr de saucisson à l'ail, pomme dauphine pintade au muscat pomme

diner ; 6 petits aspic fais maison '( oeuf jambon), 2 nems tomates cuites,yaourt

activité physique ; journée de boulot

      lundi :       

activité physique ; journée très intense au boulot avec 1 h sup

 point positifs 

pas de dessert sucré

dimanche en entrée au boulot c t assortiment de charcuterie avec saucisson à l'ail et terrine et j'ai pris qu'une seule fine tranche de sauce à l'ail

j'ai fais de la soupe maison et mon chéri avait envi de pot au feu mais j'aime pas trop ça mais j'ai fait du coup plus de légumes avec le pot au feu et j'en ai fait de la soupe donc 2 plats en un !!

j'ai modéré les quantités et fait attention au pain

points négatifs

j'ai grignoté quelque morceau de jambon en préparant mes aspic l'apr_s midi

 recettes : 

velouté de poireau à la fourme d'ambert

poireau

cube or

fourme d'ambert

faire cuire le poireau à l'eau 25 mn

emietter le cube et mixer le tout c'est pret

aspic jambon oeuf ;

1 sachet de gelée au madere à reconstituer ds 500 ml d'eau et faire cuire jusqu'à ébulition attendre 15 mn puis répartir

oeuf coupé en quartier

jambon blanc coupé en petit morceau le tout mis dans des moules en silicone et recouvert de la gelée encore liquide mis au frigo ensuite au minimum 3h

objectif de la semaine : diminuer la conso de pain