coucou les filles désolé de ne pas trop etre présente ces derniers jours mais très très occupée et pas trop le temps de me connecter mais je pense toujours fort à vous j'espère que vous ne baissez pas les bras.

moi ça va j'essaie toujours d'équilibrer au mieux ( quand je vais en course j'achète surtout des fruits des légumes de la viande blanche et du poisson afin de ne pas etre tentée une fois à la maison )

aussi non j'ai toujours en tete mes premiers objectifs que j'atteinds quotidiennement :

je bois toujours mes 1,5l d'eau par contre j'ai fini mon drainant et j'en ai pas encore racheté

je fais plus d'exercice physique bon faut dire que ça pouvait pas etre pire car j'en faisait presque pas à par la marche au boulot lol maintenant j'essaie de faire au moins un petit tour de vélo quotidiennement par contre cette semaine je m'étais dit que j'allais faire une série d'abdo tous les jours et ça j'avoue que c pas encore inné, il faut que j'y pense mais depuis lundi j'ai du en faire un peu tous les jours tout de meme

lorsque je suis au boulot je m'étais dit que je ne mangerai plus de fromage et je m'y tiens. par exemple avant hier il y avait du tartare et hummmmmmm comme ça me faisait envie et ben non j'ai pas craqué lol idem pr les dessert sucré

et depuis que je suis sur le site je n'ai pas reprise de pulsion de boulimie sauf lundi juste après le repas quand j'ai vu trainé la rosette lol mais plus de fringale en milieu de matinée ni l'apr_s midi ni le soir devant la télé je compense avec une gorgée d'eau ou je viens sur le sit ou je vais faire du vélo

et je me pèse qu'une fois par semaine meme si c'est parfois dur de résister peut etre que c'est pr ça aussi que je suis motivée car si je me pesais tous les jours je verrai peut etre moins la différence.

aussi non voici mes menu de la semaine :

Lundi : petit dej : pamplemousse pressé, pain grillé, brugnon, thé

             déjeuner : tajine d'agneau, compote fruits frais, 1 brugnon

             diner : salade de tomate, coquillettes, grillade de porc, 1 brugnon

mardi : petit dej : orange pressées, pain grillé , thé

              déjeuner : salade de tomate, ..., fruit

              diner : salade de tomate, jambon blanc, fromage 14%MG, brugnon

mercredi : petit dej : orange pressée, thé, pain grillé

                    déjeuner ; salade verte oeuf dur, émincé de volaille, carottes cuites

                   diner : tomate crues nature, poivron,échalotte ail  fromage de chèvre 12 % mG 2 oeufs dur 2 tranches de blanc de dinde