coucou les filles désolé hier je n'ai pas pu venir sur vos blog ni mettre un article sur ma journée car grosse grosse journée , boulot jusqu'à 16h15 puis après j'étais d'enterrement du coté de ma belle famille et du coup le soir on a mangé chez mes beaux parents .

mon chéri était rentré pr l'occasion des obsèques de l'oncle de sa mère et ce matin il est parti vers 6h et impossible de me rendormir alors je me suis motivée comme il y a 15 jours à prendre mon vélo

on a refait la balade d'1h30 sur la voie verte avec ma chienne. digoin paray le monial environ une bonne 20 aine de km.

et qu'est ce que ça fait du bien. le moral est pas forcément là depuis quelque jour surement un grand besoin de vacance mais après ce petit tour de vélo ça rebooste. mais ça ne m'est pas arrivé depuis longtemps d'être motivée sur une aussi longue période et en plus toute seule à faire du sport . là ça fait 25 jours et j'y vais sans me sentir forcée mais je pense que c'est parceque je vois le chiffre sur la balance qui diminue progressivement et puis tous vos com d'encouragement.

aussi non niveau alimentation hier :

petit dej : 1 yaourt aux fruits 0% 1 café

déjeuner : salade verte , lasagne, (j'ai pas pu résister les lasagnes de notre chef cuisto sont délicieuuuuuuuuuuuuuuuuuuuse lol je me suis meme resservi arfff pas bien lol mais après je n'ai pas mangé de fromage et le dessert c'était une glace j'en ai pas mangé) , 1 café

dîner : 1 tranche de melon, 1 tranche de pâté en croute, 1 tranche de salami , 3 abricots , 1 café

j'étais chez mes beaux parents j'allais pas dire non merci je suis au régime en plus j'avais faim lol mais j suis tout de meme contente de moi car d'habitude j'aurai pris plusieurs tranche de salamie  et de paté en croute et j'ai résisté au fromage à l'apéro et au verre de vin rouge lol

et après l'enterrement, nous nous sommes réunis pr boire un verre dans un bar et là ou mes beaux frères et mes belles soeurs ont pris un monaco un diabolo et ben là j'ai été raisonnable j'ai pris un perrier nature, il y a un mois de ça je n'aurais jamais pris ça !!

voilà pr ce qui est de ma journée d'hier

aujoud'hui  une nouvelle journée commence et elle me semble assez bien parti en plus si tout va bien ce soir je rejoins mon chéri à l'hotel et j'adore ça en plus ça faisait un bail que j'avais pas pu le faire car ses derniers chantiers étaient assez loin et là il est à 2h de la maison

aussi non au programme ménage, cueillette dans le jardin, préparation de mon coulis de tomate et sieste devant la télé cet après m hihi

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 quelques petites recettes                                                       

coulis de tomate maison : dans un grand faitout mettre les tomates avec la peau  préalablement nettoyées et coupé en 2 ou 4 et 2 oignons coupé en 2 ou 4 faire cuire environ 1 à 2 h à feu doux

mixez le tout salez et si vous voulez vous pouvez rajouter des herbes de provence et servir ce délicieux coulis avec des quenelles , des pâtes, des boulettes de viande... ou bien le consommer nature tiède ou froid en soupe ou gaspacho

déjeuner : spaghetti courgette tomate oignon

recette inspirée de celle de mina 88

1petite courgette

3 tomates

1 oignon

spaghetti

poulet

cuisson du poulet : au micro 3 plus de tuperwar,mettre de l'eau ds le grand bol le recouvrir du moyen et mettre le poulet au mirco onde couvert du petit récipient  c'était  un essai , et le résultat est très satisfaisant bonne saveur  et cuisson diététique

préparation de la ratatouille :

faire revenir l'oignon dans 1 cuillère d'huile

éplucher la courgette, la couper en julienne ( couper d'abord des tranches puis en petites lamelles) , la faire revenir avec les oignons

pr les tomates perso je préfère enlever la peau mais vous pouvez tout aussi bien la laisser. les mettre cuire environ 10 mn après avoir mis les courgettes faire revenir le tout à faux doux 

couper le poulet en petit morceau

mettre les pates et recouvrir de la ratatouille. là j'avais mon coulis de tomate frais du coup j'en ai mis un peu dessus et EXTRA

merci mina 88 pr ta recette

mettre la préparation sur les pâtes.

gros bisous les filles bonne journée à vous