Salut tout le monde,
Vous avez été plusieurs à être intéressée par le régime qui m'a fait perdre beaucoup de poids et qui surtout m'a aidée à ne PAS LES REPRENDRE, alors le voilà
LES INTERDITSAlcool, porc, agneau,, avocat, banane, saumon, fritures, sucres, pâtisseries, huile, sauces
LES OBLIGATOIRES JOURNALIERS EN 3 COLLATIONS (en plus des repas)125 ml de lait écrémé
OU 1 yaourt 0%
2 fruits
2x 30g de pain (pouvant être pris pendant les repas)
LE PETIT DEJEUNER, OBLIGATOIRE- 1 fruit
OU 125 ml de jus de fruit maison
- 120g de fromage blanc 0 à 10%
- café, thé, etc mais sans lait ni sucre
- 125 ml de lait écrémé 0 à 10% (perso j'ai pris du 25%)
LES REPAS DU MIDI ET SOIR
A) PROTEINES
150g de veau ou de cheval ou de lapin ou de filet de saumon (un de ces aliments au max 3 x par semaine (
VIANDE GRILLEE OU EN PAPILLOTE, autorisé 1 c.à café d'huile de tournesol)
OU
2 oeufs
OU250 g. de fromage blanc de 0 à 10%
OU
120g de crustacés
PLUS
LEGUMES VERTS : ILLIMITES, petits pois limités à 80g, cuits
PLUS
HYDRATES DE CARBONE : 1 fois par jour
150g. de riz ou de pates ou de p.d.terre
LEGUMES ET HYDRATES DE CARBONE PEUVENT ETRE PRIS ACCOMODES D'UNE CUILLERE A DESSERT DE FROMAGE RAPE OU D'UNE C. à CAFE DE CREME ALLEGEE
NE PAS OUBLIER DE BOIRE AU MOINS 1 L. 1/2 D'EAU PAR JOUR
Voiià pas très compliqué et croyez-moi ça MARCHE
Si vous avez des questions ben voilà j'essayerai d'y répondre et courage si vous le faites ça vaut la peine. Juste un truc moi perso j'ai jamais rien pesé......
Si l'une ou plusieurs d'entre-vous le teste , ça me ferait plaisir d'avoir votre opinion.
Bonne journée
Gros bisous
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Venez rencontrer toute l'équipe d'aujourdhui.com, ses experts, ses animatrices et vos coachs bien-être Jean-Michel Cohen, Sybille Montignac, Jean-Michel Gurret et Julie Ferrez-Imperiali à l'occasion du Salon du Bien-être à Paris, du jeudi 4 février au lundi 8 février prochain !
Chaque jour deux rendez-vous sont proposés sur le stand d'aujourdhui.com (stand A7 / B8, près de la salle de conférence) pour vous permettre de vous rencontrer aussi entre vous et de repartir avec des cadeaux !
Nous vous offrons sur place un bilan minceur, un bilan de vie, un bilan de conseil en image ou bien un accompagnement personnalisé pour mieux utiliser les applications du site aujourdhui.com !
Vous pourrez aussi participer à notre Grand Tirage au sort qui vous permettra peut-être de gagner un Coaching Minceur en ligne ou un livre dédicacé par votre coach minceur préféré !
Un tirage au sort sera effectué chaque jour à 17h30 sur le stand d'aujourdhui.com.
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D'ici là, prenez bien soin de vous !
L'équipe d'aujourdhui.com
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Je te souhaite une excellente année 2009, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2008 qui vient de s’achever ainsi qu’une présentation de toute l'équipe d’aujourdhui.com.
C’est une façon de la remercier pour l’excellent travail accompli en 2008 et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2009 à toi et à ta famille.
Fabrice
Mais dis-moi, au petit déjeuner, on ne pourrait pas remplacer le lait ( beurk!!!) par 1 ou 2 tranches de pain complet ??
pour le petit déj... le lait doit être pris à part, sais pas trop pourquoi par contre, moi aussi ça m'avait frappée ...
Bisous
En tout cas bravo pour tes 40 kg perdu!