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Blog de vip48

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  		• Que faire en cas d'écart ?
    publié le 21/04/2010 à 09:20

    Hello les amies, comment allez-vous ?

    je vais chez le docteur comme prévu à 17h pour mon mal d'oreilles.

    Aujourd'hui : QUE FAIRE EN CAS D ECART ?

    Arff, et ouii hier, je n'étais pas chez moi à midi et j'ai du mangé en ville un plat du jour en un quart d'heure, pfff, pour faire soit disant attention, j'ai commandé du poisson et un trio de légumes, mais j'aurai du manger plus !! il manquait une part de féculents et un fruit

    en rentrant vers 16H j'ai grignoté GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

    alors?  que faire en cas d'écart,

    SE PESER (histoire de voir les dégâts, résultat +200 g)

    c'est pourquoi aujourd'hui, j'ai décidé de

    faire léger en calories mais en proportions nécessaires

    de boire du jus de citron, en plus du 1L1/2 d'eau à boire chaque jour.

    Et demain sport, nage avec palmes !

     

    SI VOUS AVEZ DES IDEES DE MENUS ET D'AUTRES IDDES A FAIRE

    EN CAS D ECART : ELLES SONT LES BIENVENUES*

    à midi, ce sera une part de salade verte en entrée, de la viande blanche avec haricots verts vapeurs, et une pomme

    à 16H un fruit, et une tisane

    au  diner : poisson, légumes et fruit

    AUCUNS FECULENTS, NI DE PAIN, NI DE FROMAGE AU PROGRAMME

    (3) commentaires


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  • jonos 
    publié le 22/04/2010 à 08:32
    des eccarts sur un repas pas trop grave tu peux y remedier par une soupe sans féculent le soir et un yaourt 0% , la dieteticienne conseille qu apres une journee de fiesta boire toute la journee que du bouillon de legumes , mais rien que ça, j ai deja prevu mes legumes pour lundi lol
    j espere que tu n a plus mal aux oreilles et fait attention a la piscine ce n est pas bon dans ces cas la

    passe une bonne journee gros bisoussssssssssssss
  • linavierus 
    publié le 21/04/2010 à 23:44
    Pour palier aux écarts, du sport supplémentaire, et au dîner suivant un grand bol de soupe avec yaourt et fruit, ça rétablit l'équilibre ! et sinon comme tu dis, pas de féculent, pas de pain... et puis pas de sucre, matière grasse, mais ça c'est l'enfance de l'art ! Mais au fait, tu as grignoté quoi ? Parce que si tu grignote des morceaux de pommes, c'est moins grave qu'une barre de chocolat !!! Moi aussi quelques écarts ce soir, donc demain pourquoi ne pas appliquer ce que je recommande, n'est-ce pas ? Bises !
  • lilas664 
    publié le 21/04/2010 à 20:07
    Il n'y a pas de secret !!! lol si tu dois manger à l'extérieur limite les dégas en mangeant ce qui est le moins calorique... avec mon mari et ma fille nous avons mangé au MacDo dimanche soir ! et bien j'ai pris une salade au lieu d'un gros cheese bien gras !! et si tu as faim dans l'après midi craque sur des fruits, des céréales, un ptit café !!!! mais sutout pas sur des gâteaux ou du chocolat !!!!!! Aller courage tu va y arriver ! c'est permis de se faire paisir mais le lendemain il faut faire attention !!!! bisous

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