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Blog de vip48

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  		• Base alimentaire respectée, moins de 1 500 calories, 1litre et demi d'eau bu et une heure de sport
    publié le 13/04/2010 à 21:09

    et même pas faim Aujourd'hui !

    j'espère que vous allez toutes très bien, si vous avez des recettes pour cuisiner au diner des légumes, elles sont les bienvenues surtout si elles sont sans crème, et sans fromage.

    à demain les amies et courage, ça ne pourra qu'être bénéfique.

    accordez vous un dessert par semaine quand vous voulez, dans la semaine, le dimanche ou mieux encore si vous allez au restaurant, dans la famille ou chez des amis, ne soyons pas frustrées.

    il faut manger ! et se faire plaisir.

    il existe des façons de récupérer un écart, à nous de gérer et savoir compenser dès le lendemain, en supprimant les féculents le midi et une heure de sport par exemple. n'oubliez pas, pas de fromage le soir et le midi, c'est 30 grammes*

     

    Bye bye, Anne qui vous embrasse.

    Amicalement.

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé vert à la menthe, Céréales fitness chocolat, Kiwi , Café
    Déjeuner : Concombre , Riz blanc (cuit) , Tomate farcie, Comté , Pomme
    Goûter ou snack : Compote
    Dîner : Pain au Blé Complet, Maquereau frais , Pomme , Chou-fleur
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1479 kcal
    (2) commentaires


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  • linavierus 
    publié le 14/04/2010 à 10:13
    Super, tu tiens le cap, bravo ! Pour ce qui est d'un bon dessert à s'octroyer dans la semaine, j'essaie habituellement d'en faire un ou deux dans la semaine, mais des "allégés", avec quelques astuces et de l'aspartame, on peut faire des miracles ! En tout cas c'est important de ne pas se sentir frustrée, et de pouvoir s'autoriser un plaisir gourmand dans la semaine... Pour ce qui est de tes recettes de légumes, je vais voir si je retrouve certaines recettes déjà postées !
    Bonne journée, à bientôt !
  • jonos 
    publié le 14/04/2010 à 07:22
    un coucou avant de commencer ma journee tous les jours si je vais etre occupee car je suis entrain de faire un dvd pour l anniversaire de ma petite fille avec des photos depuis sa naissance , du boulot car ce sont des photos papier et il faut que je les scannes, autrement la routine
    des recettes de legumes..................... j aime bien faire des terrines de legumes que je cuis au four
    bonne journee
    gros bisous

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