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Blog de vip48

aide blog

  		• Echauffement OK! Iam ready now
    publié le 31/05/2010 à 18:55

    après 1/4 d'heure d'aéroboxe, 1/2 heure de zumba et 1/4 d'heure de pilates ce matin à la maison, je peux dire que j'ai fais mon sport!

    côté buvez éliminier : no souci!

    côté repas : 1 thé, un bol de céréales fitness au blé et au chocolat avec mon lait ECREME* au ptit déj // 100 G de patates au four, 70 G de canard poêlé, choux fleurs et brocolis vapeurs, 30 G de leardemmer ou je fais un malheur et 1/2 mangue // de la tisane et de l'eau à volonté .... vers 12H30 // 1 bol de soupe de légumes verts au curry, 5 oeufs de caille, 1 tranche de blanc de dinde, reste de brocolis et choux fleurs froids et le reste de la demie mangue pour le diner de bonne heure!A

    Allez les filles, on se défoule et on mange !

    Bonne soirée à vous et à demain *

    Bisous



     

    (7) commentaires


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  • ValerieLeSport 
    publié le 02/06/2010 à 09:07
    bibiche tu es trop chou mmmmmmmmmmmmmm
    allez vip oui on s'y met yessss
  • bibiche54 
    publié le 02/06/2010 à 09:02
    coucou Anne
    je vais voir le blog de Valerie car je le trouve toujours tres dynamique .. çà me donne envie de bouger quand je manque de motivation .. d'ailleur cet am je teste la swissball !!lol
    sinon j'ai rencontré Val il y a un moment elle est tres sympa ..
    j'ai vu que tu es inscrite à la journée positive de metz .. c'est cool .. on va se rencontrer .. enfin on aura peut etre l'occasion avant octobre !! lol
    bisous et bon courage .. sport aujourdhui ?
  • krocro 
    publié le 02/06/2010 à 01:27
    J'ai regardé les vidéos de zumba sur le net et ça à l'air d'être sympa...tu fais ça où? en club ou bien à la maison?J'aimerais bien savoir ce qu'il en est...
    En tout cas effectivement tu t'es bien bougé...bravo.
    Bisous bisous
  • linavierus 
    publié le 01/06/2010 à 09:11
    Ouais !!! Tu es partie sur les chapeau de roue en ce début de semaine ! Ne lâche ni ta pêche, ni ta bonne humeur, ni ta motivation, et la balance va faire un bond samedi prochain ! Bravo !
  • valentine31 
    publié le 31/05/2010 à 22:38
    je trouve que ce que tu manges fait saliver Je vais m'inspirer parfois de tes menus Mais le canard ce n'est pas proscrit? juste une question car en fait je pensais que c'était gras mais peut-^tre pas les aiguillettes? je viens de découvrir que discuter avec toi était sympa car tu aimes la zumba comme moi J'ai lu ce que as écrit seraphina ici et çà me fait penser au régime californien où on se sert une assiette normale plus de la moitié en protéines le reste en légumes et le soir plus de la moitié en légumes et le reste en protéines Si on veut manger moins on réduit le volume de l'assiette et les petit dejeuner et gôuter tiennent dans un bol moyen, C'est très équilibré et je pense que je vais l'associer à nouveau à mon comptage de calories
  • valentine31 
    publié le 31/05/2010 à 22:31
    tu sais au quotidien je mange de façon très simple et je n'ai pas l'impression que ce soit super appetissant J'ai copié plein de recettes allégées que j'ai trouvées sur le site et sur le Net mais je n'en ai pas encore fait beaucoup J'ai peur que les desserts allégés me donnent envie, si j'en fais, d'en manger plus d'une part Quand je suis arrivée sur le site j'avais besoin de reperdre quatre kgs que j'ai perdu en comptant les calories et là je recommence car j'ai repris un bon kg Je vais lire ton blog bise Cath
  • valentine31 
    publié le 31/05/2010 à 19:13
    super tu suis les vidéos de la zumba Quand je ne fais pas du sport en salle je viens de commencer "mon coach perso" et je trouve çà pas mal en complément J'essaierai de caser à nouveau la zumba Tu fais du pilates à la maison c'est possible? merci pour ton gentil post sur mon blog çà m'a touchée c'est pour çà que je m'empresse de te répondre Passe une excellente soirée, bise Cath


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