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Blog de violaine91
aide blog-
pas contente de moi publié le 23/05/2012 à 11:39
pas contente,mais contente du tout,je paie mon craquage d avant hier resultat +600G ce matin retour à 89,6.faut que je me reprenne en main..........
le hic s est que coté activité physique pour moi je ne dois forcer,j ai été opéré du tendon d achille il y a 2 mois et s est tjr pas remis(tendinite chronique)et en plus j ai l impression qu il y a complication.j ai du mal a marcher longtemps,courir on oublie stepper douloureux et vu qu on une fuite d eau a la maison je suis tout le temps baisser et du coup je force sur ma jambe donc pas bon.
bon sinon mes repas
matin
verre d eau a jeun
jus d orange
thé+1cc de miel et 1 tranche de pain aux cereale maison
midi
salade verte,tomate,concombre
1 oeuf dur
1 tranche de pain de mie complet
fromage
compote allégée
vous en pensez quoi les filles???
(5) commentaires
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alors il ne faut surtout pas se peser tous les jours sinon, bonjour la déprime!
Effectivement, tu manges certainement trop peu. Je suis d'accord avec raisiste d'essayer de bien manger le matin normal le midi et leger le soir (car le soir le corps assimile moins bien et constitue les réserves!)
Surtout essaie de manger un peu de féculents pour te tenir au corps, si tu aimes les lentilles... ca change des pates!
Pour le sport, j'ai trouvé des video pour les abdos où tu les fais assise, donc tu ne fatigueras pas ton tendon!
Voilà les liens ;)
http://www.youtube.com/watch?v=eMtR0K-ksIg
http://www.youtube.com/watch?v=m2VKa3MTAFI&feature=fvwp&NR=1
Bon courage!