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Bonjour !
Blog de vinie34
aide blog-
nouveau depart... publié le 24/05/2008 à 09:15
bon ben voila, j'ai repris tous mes kilos !! ca, c'est bien moi ! motivée au début et puis, je me laisse aller... Pourkoi, ai je craqué sur le nutella, hier... parce que rien de prévu de fun pour le WE... petite déprime... Je suis allé courir lundi mais, décidemment, ça ne me plait pas... aujourd hui s'il fait bo, j'irai faire du vélo... ça va pas du tout il fo que je me resaisisse ! help !
(8) commentaires
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http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-besoins-caloriques&PHPSESSID=6fdcc10cbe40a9abe2ca4da4029b73c9
Ce site préconise 1500 calories/jour pour son régime et apparemment ca doit pouvoir suffire puisque Cécile y parvient et Poupette aussi. Mais je repete que je n'ai aucune connaissance réelle ! Meme si j'aimerais etudier la question plus tard (reconversion peut être)
Bon mon homme est déjà passé par là côté calories alors moi je vais plutôt parler du moral :-)
Prend une tite feuille quand ca va pas et note dessus ce qui va bien dans ta vie et ce qui pourrait aller mieux : tu prend ensuite les points à améliorer et tu trouves comment les améliorer doucement mais surement, étape par étape, mais de façon très concrète !
Mais surtout à la fin relis bien tout ce qui va bien et trouve aussi des petites choses conrètes qui peuvent faire que ca aille même encore mieux sur ces points ! Bah oui pourquoi se concetrer uniquement sur les faiblesses ?? Renforcer les forces aide aussi beaucoup :-)
Bisous ma ptite Virg!!
1200 sont selon moi ce qui est de mieux (allez 1500 si tu fais du sport, et c'est ce qui est préconisé sur ce site pour toutes).
C'est pas ca qui va te dérégler.
Un bon test à faire ceci dit, que j'ai fait faire à Poupette à un pote et à cécile, c'est de calculer sur une journée 'normale' sans régime, sans gros exces non plus pour pas fausser la "moyenne" les calories consommées, ca entre aussi en compte dans le calcul de la consommation de calories idéales pour chaque personne.
Allez je suis là si tu veux que je t'aide pour une analyse détaillée de ton alimentation au niveau calorique :)
Exemple: Nutella >>>> la cuillere à café = 81 calories, soit une pomme à peu pres. J'imagine que tu vois ce que je veux dire, arriveras tu à manger autant de pommes que tu as mangé de cuilleres de nutella ? lol