Evidemment, je suis déçue. Cette semaine, j'ai été vraiment exemplaire, sage, ni trop, ni trop peu. Je marche aussi 1h chaque jour d'un pas rapide, et j'ai dansé samedi. Et ce matin, +100gr. Alors, bien sûr, je me raisonne. Je sais que dans un premier temps, si j'arrive déjà à me reconcilier avec la nourriture "normale", ce sera une belle réussite...surtout à long terme. Oui, mais l'idéal serait de perdre d'abord les kilos en trop, et de se réconcilier, après. Et ça, jusque là, je n'y arrive pas, et je suis le conseil de Flodiet :"pas de régime possible pour les hyperphages ou les boulimiques" (dans "restriction pas la solution". Et c'est vrai que très vite la compulsion anéantit les efforts de régime trop sévère. Donc, j'apprends à bannir le mot "régime".

Mes repas de la semaine passée:

LUNDI :-matin:lait 0% ricoré, 3 biscottes,beurre 41%
           -midi : carottes râpées natures, sauté de boeuf, aubergine, 2 tranches d'ananas frais
           -soir : gratin de courgettes léger, 90gr de jambon de volaille, 1 yaourt nature, 1 pomme.
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MARDI : -matin: lait 0% ricoré, 3 biscottes, beurre 40%
             -midi : concombre, 1 tranche rôti de veau, salsifis, 1 pomme
             -soir : 1 petite boîte de petits pois/carottes, 90gr de jambon de volaille, bol de fromage blanc à 0%, 1tranche de pain complet, 1 orange

MERCREDI -matin 3 tranches de pain complet (+lait et beurre habituels)
                 -midi : tomate crue, escalope de dinde, chou fleur, 1 orange
                 -17H : lait 0% ricoré, 1 bol de fromage blanc 0%, 1 tranche de pain complet
                 -soir : 4 endives au micro-ondes, 1 pomme

JEUDI : -matin avec 3 tranches de pain complet
            -midi : chou blanc nature, pintade rôtie, coeur de céléri sauté, 4 fraises
            -17H : lait 0% ricoré, bol de fromage blanc 0%, 2 tranches de pain complet
           -soir : salade verte sauce yaourt, comté, 1 tranche pain complet, sveltesse caramel, 1 pomme

VENDREDI :-matin avec 4 tranches de pain complet
                  - midi :asperge, filet de poisson blanc vapeur, poëlée de haricotts verts, 1 orange
                  - 17H : lait 0% ricoré
                 - soir: carottes a   vec 1 pomme de terre et 1 càc d'huile, 80gr de jambon de volaille, 1 sveltesse café, 1 orange

SAMEDI -matin avec 3 tranches de pain complet
             -midi : pavé de saumon nature au micro-ondes, carottes avec 1/2 pomme de terre, 1 sveltesse caramel, 1 orange
             - soir (restaurant) 1 flûte de mousseux, crudités, 1 gros steak, 2 boules de glace vanille avec 1 tranche de pain d'épice

DIMANCHE :-matin avec 3 tranches de pain complet
                   - midi (invitation) crudités, veau grillé, flan de légume, gâteau individuel
                  - soir : potage de courgettes, 6 suisses à 0%, 1 pomme

      Je bois chaque jour au moins 1 litre d'Hepar + infusions

      Je vais essayer de ne pas me décourager et d'être encore bien raisonnable. Pourtant, pour cet été, j'aimerais bien être au moins à 70 kilos, même si je n'atteins pas les 68kg.... Je sens que ça va être dur!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!