Sache qu’une femme de poids normal ou maigre peut prendre 15 à 18 kilos au cours d'une grossesse et n'en garder aucun dans l'année suivant son accouchement, en particulier quand celle-ci fait du sport. Une activité douce sans impacts est conseillée.

La prise de poids normale d'une grossesse se situe entre dix et douze kilos.
La moitié du poids appartient au bébé, au placenta et au liquide amniotique et l'autre moitié à la mère. Une partie de ces kilos maternels provient de l'augmentation du volume de l'utérus, des seins, du sang et de l'eau. Tous les organes et liquides physiologiques reprennent un poids normal dans les semaines suivant l'accouchement.
3 à 4 kg de graisse s'installent surtout au cours des deux premiers trimestres de la grossesse. La mère stocke en prévision des importantes dépenses énergétiques des mois suivants pour achever de fabriquer le bébé : c'est pendant le dernier trimestre qu'il grandit le plus ; accoucher ; et allaiter.
Ce processus de stockage pendant les six premiers mois de grossesse est physiologique. Il se déroule quelle que soit l'alimentation pendant la durée de la grossesse.
La fabrication du lait consomme de l'énergie : un excellent moyen de perdre cette graisse après la grossesse est d'allaiter son bébé tout en mangeant de façon équilibrée mais restrictive. L'énergie manquante sera puisée dans celle qui est stockée dans le tissu adipeux.

Il est certes important de surveiller ton poids pendant la grossesse, mais sans pour autant en faire une obsession. Le gynécologue est là pour te contrôler et conseiller.