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Bonjour !
Blog de veronick22
aide blog-
bof toujours bof publié le 19/08/2007 à 15:05
hier j'ai courru 1 heure 40 et parcourru 12 km à une fcm de 150 battement par minute soit 80 % de ma fréquence cardiaque max ( calcul de la fcm 220- age)
+
250 abdos du grand droit pour le bas du ventre
ca matin sur la balance 500 g de moins qu'hier est uns bonne solution
courrir longtemps et pas vite ?????????? il faut retesté pour être sur
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 litres d'eau Déjeuner : blanc de poulet grillé + poivron et tomate à la poele avec peu d'huile d'olive et un tout petit bout de ma tarte maison même pas la part d'un gosse Dîner : fruit yaourt fromage Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Bravo !!
1h 'à de course , c'est achement bien , dis donc !!!
tu voudrais pas courir pour moi ?
tes efforts sont payant , hé ooui !!
prenons en de la graine !!!
félicitations pour ta motivation. Déjà que c'est jamais facile de poursuivre les efforts qd ça baisse (trop) doucement, faut être sacrément forte pour redoubler d'efforts alors que la balance ne suit pas..
Vu ta détermination, je ne ma fais pas trop de souci quant au fait que tu parviennes à tes objectifs.. après, tout est une question de temps...
bonne fin de we
++
avec mon boulot je remplace le sport!!!
gros bisous