| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de vegasou30
aide blog-
début dans la chrono nutrition publié le 22/06/2008 à 20:05
j ai commencé la chrono il y a 2 semaines soit 1.3 kg de perdu avec gros écart (3 mc do, un restau gastronomique) pr vous dire que c est LE régime qui me convient si vous voulais savoir je vous conseille le livre "mincir grace a la chrono nutrition " du dr delabos edition albin michel 16euros . c est basé sur les variations d insuline. le calcul de base est un peu "scientifique" et apres vous donne le poid des aliments que vous devez manger. pour moi c est 1.65m :
-le matin : 100 g de fromage (peu importe lequel meme camenbert), 70 g de pain (je le fais a la machine) et une boisson chaude non sucrée
-a midi : 250 g de viande (peu importe laquelle) en sauce ou non, un bol chinois de féculents assaisonés ou non
-a 16h : 20 g de chocolat noir, ou barre au chocolat, ou fruit frais, ou un petit bol de fruit sec genre abricot, figues( pas banane) ou graines.
-le soir : 250 g de poisson en sauce ou non, un bol chinois de légumes ou repas de fruits frais
- au moins 2 litres d eau par jour.
et voilou je peux pas vous en dire plus j ai pas encore acheter le livre, j ai suivi le repas de base pr voir si ca marche avant de l acquérir. ensuite on peux varier avec des oeufs, jambon on peu faire plein de recette car manger que comme ca ne serais pas marrant.
(3) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bisou et bonne soirée