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Blog de vegasou30

aide blog

  • début dans la chrono nutrition
    publié le 22/06/2008 à 20:05

    j ai commencé la chrono il y a 2 semaines soit 1.3 kg de perdu avec gros écart (3 mc do, un restau gastronomique) pr vous dire que c est LE régime qui me convient si vous voulais savoir je vous conseille le livre "mincir grace a la chrono nutrition " du dr delabos edition albin michel 16euros . c est basé sur les variations d insuline. le calcul de base est un peu "scientifique" et apres vous donne le poid des aliments que  vous devez manger. pour moi c est 1.65m :

    -le matin : 100 g de fromage (peu importe lequel meme camenbert), 70 g de pain (je le fais a la machine) et une boisson chaude non sucrée

    -a midi : 250 g de viande (peu importe laquelle) en sauce ou non, un bol chinois de féculents assaisonés ou non

    -a 16h : 20 g de chocolat noir, ou barre au chocolat, ou fruit frais, ou un petit bol de fruit sec genre abricot, figues( pas banane) ou graines.

    -le soir : 250 g de poisson en sauce ou non, un bol chinois de légumes ou repas de fruits frais

    - au moins 2 litres d eau par jour.

    et voilou je peux pas vous en dire plus j ai pas encore acheter le livre, j ai suivi le repas de base pr voir si ca marche avant de l acquérir. ensuite on peux varier avec des oeufs, jambon on peu faire plein de recette car manger que comme ca ne serais pas marrant.

     






     

    (3) commentaires



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  • mamy60 
    publié le 02/07/2008 à 19:11
    coucou,pourrais tu enquoi consiste ton regime ? dois manger ce que tu marques tous les jours la meme chose ? merci de me repondre
  • mela70 
    publié le 22/06/2008 à 22:53
    slt moi j'ai acheter le livre mais je suis trop difficile pour la nourriture mais c'est vrai que ca a l'air pas mal.bon courage
  • m3carlota 
    publié le 22/06/2008 à 20:14
    C'est vrai que la chrono est un très bon régime mais pas facile à suivre en famille;
    Bisou et bonne soirée

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