Hello YOU,

Alors, j'ai bossé ce we en matinée... hard de ce lever tôt... j'explique, j'ai l'habitude de bosser jusque 22h! Ceci explique cela, haha...

Pas d'aqua pole encore car j'ai finalement fait une petite sièste(mini) ben je suis tout de meme arrivée trop tard avec 25min d'avance mais c'est nouveau et très prisé, zut, flute... touts les autres cours étaient complet aussi, grrrr... je suis repartie dépitée, dégoutée(il pleuvait en plus) 

Mais mais mais... sur le chemin du retour y a le maga de CAP! Heu, j'ai eu la mauvaise idée de m'y areter! Oui mais, d'abord pour acheter mon dossard des 10K du 22/12 YES, ça c'est fait... puis commander mes prochaines baskets, des mauves... exactement les meme que mes actuelles... limite supplier le vendeur pour avoir mes 30% (112 au lieu de 160, y a de quoi)et savoir comment on fait pour courir par un temps pareils surtout?!... pluie, froid etc... j'ai eu toutes mes réponses, je suis repartie aussi avec des nouvelles jolies chaussette de cap et un beau petit(taille s) t-shirt longue manche capuche asics... j'adore ce maga mais comme d'hab, pas ma CB lol

Rentrée pleine de motivations, je suis allée cap 60min 8.9km... courir un samedi soir!... sous la pluie!... Je suis devenue folle lol J'ai vraiment bien aprécier ma sortie... a telle point j'ai très envie d'y retourné, héhé... je me suis fais 1 new parcours de 10Km avec du dénivelé, ben wè! car bientôt ce ne sera plus de la pluie a affronter!

Puis cette aprèm, j'en ai profité de discuter cap avec un coach(le petit nouveau) pour amélioré ma vitesse de course... heu, j'ai pas trop apprécier la réponse...squat, fente, renforcement musculaire, interval training, huhu Que du bonheur sportif en perspective quoi!... VIDEO de motivation! car faut ce qu'il faut! Pas vrai? hein!... Sans oublier, alimentation équilibrée, variée... heures de sommeil correct, etc etc...s'inspirer des athlètes somme toute! 

Car j'ai vraiment un objectif perso a réaliser... je suis bien motivée à faire les 20km de Bruxelles en 2h00 avant mes 40 ans... soit 2014 ou 2015 maximum!

La dessus... je te parle de mon programme d'entrainement de la semaine demain... car la, ça fait déjà un long blabla lol

Puis grande nouvelle, je sais déjà quand je revois S, Joie Bonheur... j'ai l'impression que ça vas me motiver a bien sporter, héhé... En tout cas, j'ai méga le sourire, Yeah

Des bizou >>> Nourses

Ps: la meilleur pour la fin

PSS: Motivation défi Skinny Total actuel du défi MINUTES :

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