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Bonjour !
Blog de vallymally
aide blog-
Reprise du sport publié le 17/04/2013 à 19:02
Bonjour,
Le régime c'est bien car il permet de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Mais il ne fait pas tout. Et donc un complément de sport est nécessaire.
Voici mes activités sportives:
- 2 x 8km / semaine
- 1 h zumba / semaine
- 1h vélo elliptique / semaine
Et j'ai vu les effets...
J'ai aussi changé une habitude: je ne vais plus au boulot en métro, mais à pied! 30 mn de marche par jour, c'est 100 calories (environ) et ce, 4 fois par semaine.... alors maintenant je fais attention, je prends aussi les escaliers...
Allez.... un peu de sport pour accompagner le régime... Courage!!
(4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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je te souhaite une bonne journée
bises
**joyeux anniversaire **
***bises ***
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
merci d'être mon amie sur mon blog ,
si tu le désires tu peux venir le consulter
car tous les jours je mets des recettes diététiques
je te donne mes cordonnées
tu cliques sur les htt en bleu et tu laisses un pt message
comme ceci je peux allez te voir et tu ne resteras pas seule
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blog
http://www.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
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tu peux me poser tes questions ,je suis à ta disposition
tu sais que pour répondre à tes amies qui viennent te voir tu appuis
sur leur speudo et tu es dans leur blog .
je n'aime pas qu'une dame reste seule sur son blog
c'est démoralisant pour avoir une très bonne réussite
bonne journée et merci de me lire