Si je vous disais que la pilule miracle a été inventé?!? Voici les bienfaits de cette pilule miracle:

- améliore les chances de vivre longtemps (et en santé!)
- améliore la qualité de vie
- Réduit les risques de maladies cardiaques
- Aide à diminuer l'hypertension et le mauvais cholesterol
- Aide à se protéger contre certains cancers
- Aide à prévenir ou contrôler le diabete de type 2
- Réduit les risques d'arthrite
- Aide à prévenir l'ostéoporose
- Améliore la capacité de se déplacer et la force pour nos vieux jours
- Diminue les risques de dépression et d'anxiété
- Améliore la libido
- Aide à s'endormir au moins 40% plus rapidement
- Aide à perdre du poids et à maintenir un poids santé

Alors vous avez envie de la prendre cette pilule miracle???

Je pense qu'on réponds tous oui à cette question! Mais on sait également tous que ça existe pas les pilules miracles... si elle existait, elle aurait surement des gros effets négatifs aussi, genre nous faire pousser les poils partout sur le corps ou apparaître des gros pustules juteux dans le visage... hum...

Par contre, il a été démontré qu'un femme qui fait min.30 minutes de sport (intensité modéré) au moins 5 fois par semaine a exactement les mêmes bénéfices que ma pseudo pilule miracle... Ca fait réfléchir ça non?

Du coup, après 1 mois à 3 fois 35 minutes par semaine, j'ai décidé, non sans préparation mentale, de passer à 4 fois 40 minutes de sport par semaine.
Beaucoup plus? 55 minutes de sport en plus par semaine. Je suis capable de faire 40 minutes et 3 fois devenait insuffisant. Alors pourquoi pas! Quand cette habitude sera bien ancrée, je passerai à 5 fois par semaine et augmenterai la durée tout doucement jusqu'à 60 minutes. J'ai envie de commencer à courir aussi. Qui sait si un jour je ferai pas un micro marathon de 5 km! ça me tenterait bien!

En attendant...

3 jours de suite que je fais 40 minutes de vélo elliptique!

ROCK ON!!!