Salut les filles!

Aujourd'hui samedi! Ma chance s'est arrêté à vendredi... je me dis que j'aurais du me peser hier matin plutot...

alors résultat :

91.8 kg...

J'ai donc repris 300 gr depuis samedi et 700 gr cette semaine puisque j'étais même dessendue à 91.1... snif...

Je suis responsable de tout ça

Samedi : 1910 kcal

Dimanche : 1466 kcal

Lundi: 1149 kcal

Mardi: 1355 kcal

Mercredi : 1238 kcal

Jeudi: 1768 kcal

Vendredi : pas encore calculé... mais ca devrait être autour de 1500-1600 aussi...

Sport : 3 fois d'elliptique = 110 minutes de sport dans la semaine

Je n'inclue pas les ballades avec le chien dans mon sport... il va de soit!

Conclusions:

- je me suis relachée sur le journal et le calcul des calories. Quand j'ai commencé ya presqu'un moi, je calculais mes calories AVANT de manger. Du coup, si c'était trop, j'ajustais mes portions en conséquence.
- La je mange sans faire vraiment attention, ce qui résulte en de très différents résultats d'un jour à l'autre. Je manque de stabilité au niveau des calories...
- Quand j'ai commencé tout ça et que ça fonctionnait bien, je mangeais 4 fois par jour. La je mange 3 fois mais en plus gros et je rebois du café... avec un sucre dedans... aie aie aie
- Point positif quand même ; le sport! Je continue d'être assidue. J'ai meme augmenté ma cadance depuis hier! 40 minutes au lieu de 35 minutes maintenant. youppi!

Objectifs:

- ajouter une scéance de sport par semaine
- faire attention à mon eau... je vise les 1.5 l par jour, mais dernièrement je suis plutot à 900 ml... :(
- Remanger une collation... pour ca je dois me concentrer sur mes calories et calculer tout avant pour ne pas dépasser et me situer autour de 1300 kcal tous les jours.

Voilà pour le résumé de la semaine, ya pas que du mauvais. J'ai repris, ca fait pas de moi une loser ou une mauvaise personne. Ca me permet de me replacer je pense. Je dois le prendre comme un coup de pied aux fesses.

Bonne fin de semaine à vous toutes!

Gros bisous