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Bonjour !
Blog de valerie271
aide blog-
LE SITE 123MAIGRIR .... publié le 01/06/2010 à 15:59
Je suis allez faire un ptit tour sur le site "123 MAIGRIR" et j ai calculé mon poids idéal qui serais de 53 kilos et mon métabolisme de base qui serais de 1 308 calories .........En faisant actuellement 57.8 kilos et 1 m 55......
Ma question est : faut il que je descende mes repas a 1 300 cal. au lieu de 1 400 ??????
(3) commentaires
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ALORS POUR TE REPONDRE
ton métabolisme de base bouge avec ton poids, quand tu maigris il faut le recalculer
par ex, moi, 1.57 je suis à 57.600 env, je yoyotte de qq grammes surtout ce we avec les gâteaux mais je reperds aussi vite, donc je dois manger env 1300 cal par jour, ce que je fais en moyenne ça c'est mon minimum sans rien faire, si tu fais du sport il faut en principe que tu manges plus, mais bon comme je vise le 55 kgs je reste aux alentours de 1300 cal par jour, donc hier, j'ai fait ptit calin, tapis, abdos et chien donc j'ai tourné à env 300 cal brulees par cela donc en fait j'ai mangé aux env de 1000 cal, quand tu es à ton poids il faut au moins manger ton minimum vital
attention, il y a des variantes d'un site à l'autre d'env 100 cal en moins ou plus, mais tu verras tu sauras ce qui te convient dans qq temps
je reperds en suivant mes écarts, cela dit je fais attention ensuite c'est à dire que je reprends mon rythme alimentaire et les écarts c'est de temps en temps sauf mon chocolat noir, tous les jours
j'espere que ca va t'aider bis
biz et bon courage