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Bonjour !
Blog de valerie271
aide blog-
le tri comme on dit ........ publié le 28/03/2010 à 14:10
comme on dit "j ai fais le tri " dans ma liste " d amis " car je ne m y retrouve plus et des personnes ne se sont pas connécter depuis 4 ou 5 mois , donc désolé ...vraiment ....mais cela ne m aide pas ....mais si vous souhaitez revenir et que l on reparte ensemble ..pas de souci ....
allez , bon dimanche
(2) commentaires
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si pas trop de moyens, il te suffit , de remplir ton frigo avec fromage blanc zéro pour cent, escalope de poulet, poisson blanc, jambon de dinde, surimi, etc, mais tu devras quant meme trouver le moyen de varier car tout est dans la variété avec dukan sinon tu te lasseras vite;
sur le site 415 tu trouveras aussi plein de recettes faciles, mais vaut mieux lire le livre quand meme pour connaitre toute la méthode, , par contre , je suis à ton service pour te donner tous les renseignements que tu veux, bisous et courage
tu démarre 1ere phase, l attaque, des exemples de menus tu en as dans ce premier site que je t ai donné http://dukan.et.nous.xooit.com/t12406-Une-tite-inspection-de-mon-menu-de-PA.htm, sinon tu regardes mes menus a partir du 1er mars, j ai fait 5 jours d attaque donc tu peux copier!Dephinetika coach cuisine a démarrer comme moi le 1er mars, va voir son blog aussi.
Si t es motivé, y a pas de souci.
et dukan en attaque, facile pas besoin de grand chose, blanc de dinde, oeuf, surumi, yaourt ou fb 0%(surtout et sans fruit), tu te prends de l édulcolorant et zou t as tout ce qui faut!
Apres a toi de voir si tu veux diversifier en cuisinant ou pas( c est mieux ça aide a tenir)
Regarde a midi je me suis fait, surumi, noix de st jacques et carré frais 0% et a quatre heures je me suis préparé des gaufres et creme chocolat(tout light mais avec 2 tolérés)!Le top dukan, on peut se régaler tout en maigrissant.
tu me tiens au courant si tu te lances ou pas
biz