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Blog de undy
aide blog-
kikou publié le 04/03/2009 à 08:56
coucou vous toutes! je me léve depuis 7h30 la forme mon Tom à pris son bibi ,mes deux grands déjeunent cé cool on entame une journée qui devrait bien ce passée .....Hier au soir 2 panières et demi de repassage puis dés ce matin au levé du lit, encore des machines et du séche linge à faire tournée ..dur dur tout ce petit monde à la maison !
Pour celle qui ce rappellent un peu de mon parcours j'ai fait une demande d'agréement en octobre dernier et j'ai donc eu mon agréement d'assistante maternelle depuis le 1 décembre 2008.Je pars le 16 décembre et ça pour 10 jours de formation je suis ravi d'avancé car dés le 1 er avril je pourrai enfin reprendre une activité et ça cé cool !!
Ce matin donc grand calme 11heure danse de la grande et ensuite zen rien de prévue donc casba au complet pi ce soir repas tête à tête avec une amie que j'ai revu le soir de mes 30 ans et avec qui on à pleins de choses à ce dire voilou !!
Alimentaire ...................Je stagne toujours point mort je sais pas j'arrive pas et pourtant plus d'encas entre les repas ,des repas plutot sein donc ???? peu etre le faites que je boive toujours pas durant la journée à part ma cafetière de kawa et mes soupes protéinées ??????
bon j'attend vos soutiens et conseils les amies
laura
(2) commentaires
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c'est avec plaisir que je te donne les consignes de ma diététicienne. Tu sais je n'ai pas non plus de gros moyens mais j'ai décidé que je devais le faire. En plus, tu sais qu'un nutritionniste est un médecin remboursé par la sécu.
Voilà, d'abord tu dois savoir que ce programme est adapté à mes habitudes alimentaires. j'adore les pâtes.
le matin :
1 bol de lait de 250 ml avec ce que tu veux dedans (café, thé, ricoré dans mon cas)
30 g de pain
1 jus de fruit frais
le midi
légumes à volonté + 1,5 cs d'huile
100 gr de viande, poisson ou 2 oeufs
yaourt nature ou fruits 0 %
si envie : 20 g de pain + 2cs confiture
Soir : féculents + 10 gr de beurre
(100gr cru = 300 gr cuits)
légumes à volonté + 1 cs d'huile
fruit cru de préférence
Voilà, les pâtes le soir c'est sur ma demande pour ne pas avoir de creux tard dans la soirée. Les matières grasses indiquées sont très importantes et tu dois les prendre absolument dans la journée. les 15 1ers jours, je les ai occultées et je n'ai presque rien perdu !! alors que maintenant j'ai perdu 1,5 kgs la semaine dernière et cette semaine j'en suis à 1,100 kg !!