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Bonjour !
Blog de typom
aide blog-
En avant le sport ! publié le 20/01/2016 à 18:59
Ça y est les lutins du père noël nous ont apportés un vélo d'appartement, il est tout beau et bien installé dans le salon tout le temps a porté de patounes !
Je pense d'ailleurs que je vais avoir mal aux cuisses demain... Pour une première j'ai fait une demie heure de vélo...
Et pour encore plus aider les courbatures dans les cuisses, j'ai repris les squats...
Tranquillement, deux séries de 20 par jour pour commencer. + deux séries de 20 de pompes au mur :-)
Reste plus qu'à reprendre les abdos sur le même mode 2 séries de 20 par jour et ce sera parfait !
(Satisfaite de moi ce soir, ça fait du bien !!!)
(3) commentaires
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emiliearchi76 publié le 22/01/2016 à 11:05salut je fais une formation cqp animateur de loisirs sportif pour pouvoir donner des cours de fitness adultes et baby gym ou gym senior.....cela se déroule prés du havre soit a 1h30 de chez moi et 3 semaine reparti dans l'année avec des heures a faires en alternance et un dossier a monter et presenter à la fin !!!! bisous ma belle !!!
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emiliearchi76 publié le 22/01/2016 à 09:52super programme sportif ma belle et top l'achat du velo !! allez plus d'excuses il faut s'y tenir et tu auras vite de beaux resultats !!!
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TITISARDINE publié le 20/01/2016 à 20:06Go pour le sport bien bien biz
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