Coucou !

j'espère que vous allez toutes bien ?!

j'ai pas eu le temps de vous laisser un message sur vos blogs respectifs, mais je continue de lire vos aventures !

en ce qui me concerne, ça y est j'ai repris le boulot hier, reprise cool car ce n'est pas encore les horaires écoles, à partir de la semaine prochaine se sera plus intense et beaucoup plus matinal !

j'ai sauté le pas (et profiter d'une super promo) pour m'abonner à la version payante de fizzup. Pour l'instant je ne trouve pas fénoménal la partie nutrition, c'est plein de conseils (tous les deux jours sous le même principe que le sport) et j'ai accès aux recettes mais il me manque des menus types à la semaine pour me satisfaire pleinement.

en attendant la partie sport me plait beaucoup et me fais transpirer encore plus. je peux maintenant en plus de ma séance rajouter les focus cardio abdos et stretching, ce qui me fait une demie heure intense et efficace au total !

je compte retourner à la piscine en plus tous les vendredis matin et j'aimerai commencer à courrir les lundis matins mais je n'ose pas encore, je crois que ça me fait un peu peur d'y aller toute seule même si je connais très bien l'endroit et que j'ai surtout peur d'être ridicule ! comment s'est passé votre première séance en solo ? des conseils ? des coups de pieds aux fesses à me donner ?

dans l'idéal ça donnerai donc le programme sport suivant :

lundi : courses (ou vélo d'appartement si il pleut)

mardi, jeudi et samedi : Fizzup

vendredi : natation

mercredi et dimanche : repos !

ce qui pourrai me donner une moyenne de 3h de sport hebdo, ce qui me va parfaitement. faut bien avouer qu'il n'y a pas si longtemps que ça le compteur était à ZERO !

en ce qui concerne l'alimentation j'ai recommencé à peser mes aliments, surtout les féculents et j'essaie déjà dans un premier temps de faire attention à mes portions, ne pas me resservir et manger des choses plus light. Les courses se font attendre plus qu'impatiement, le frigo et le placard sont bien vides... faut que je retourne sur le drive très rapidement comme ça no tentation !

en théorie dans 6 jours je débloque la partie "menus fizzup" donc je vais peut être temporisé d'ici là

mon objectif principal étant de réussir à perdre du poids mais sans contraintes et sans prises de tête !

en parlant de poids d'ailleurs, je suis malheureusement de retour à 85 kilos... donc presque un retour à la case mais pas tout à fait comme dirait la mini patate ! il y a donc du boulot à fournir pour arriver au premier palier des -10 kilos (étonnament j'ai deux amies qui ont trouvés que j'avais minci, va falloir que je reprenne toutes mes mensurations aussi pour faire un vrai redémarrage en beauté)

pour finir en ce qui concerne le bien être et le mental, il faut que je fasse un travail énorme sur moi et bien plus difficile au final que de perdre du poids. il faut impérativement que j'arrive à me calmer et à supprimer cet état d'être à cran continuellement !!! et ce autant pour moi, ma santé, mon esprit que pour ma famille !

mon osthéo me demande aussi de trouver quelque chose pour m'aider car elle le sent que je suis toujours tendu et sur le point d'exploser, elle me conseille tout ce qui est relaxation, méditation, sophro et hypnose pour réussir dans cette voie...

ya plus qu'à trouver mon truc !

en attendant j'ai commandé sur le net, de quoi faire un bullet journal et aussi un petit journal minceur à compléter  j'espère que tout ceci va m'aider dans ma transformation et ma recherche du bien être !

je vous laisse pour l'instant car je crois qu'il y a déjà beaucoup à lire !

bisous à toutes et excellente journée !!!