Coucou !

après un échec du défi du printemps ou je n'ai pas réussi à compter et tout comprendre je crois non plus...

voici mon plan printemps dynamique :

Rééquilibrage alimentaire via menu gratuit du site à 1500 cal par jour (adapté à nos goûts)

- objectif principal > ne pas grignoter dans la journée et ne pas gérer le stress la tête dans le frigo !!!

- premier objectif poids > 15 mai 2016 (baptême de ma ptite patate) peser entre 72 et 74 kilos

-deuxième objectif poids > 20 juin 2016 (1er jour de l'été) peser moins de 70 kilos

- objectif sport 1 > continuer 5 fois semaine mes 30 minutes de vélo d'appartement

- objectif sport 2 > commencer la corde à sauter et aller progressivement de 2 minutes à 15 minutes 3 fois minimum par semaine (5 dans l'idéal)

- Mensurations > ok pour toutes les trois semaines (possible de faire non à jeun ?)

- Hydratation > remettre une bouteille d'eau dans mon sac de travail, continuer à boire régulièrement (je suis une véritable hydrolique, j'ai tout le temps soif et tourne énormément au thé)

- un repas joker par semaine autorisé, pas plus !

- objectif bien être principal > gérer mon stress, essayer de ne plus m'emporter pour un rien et essayer de ne plus être tout le temps à cran...

- objectif bien être secondaire > me mettre à la relaxation ou sophrologie, besoin de votre aide là dessus aussi

- Objectif suprème > me sentir bien dans mon corps et dans ma tête !!!

Suivi dans le groupe "révolte contre les kilos, vive la minceur"

il faut que j'en profite en ce moment je suis déterminée à perdre du poids durablement, il faut vraiment que tout ceci devienne une habitude et une routine quotidienne, que j'ancre tout ça en moi définitivement !!!