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Blog de tunisienne1

aide blog

  • ca ménérve
    publié le 10/01/2010 à 18:39

    oui ca ménérve a chal foi k je vé fer les course j c pa koi acheté car malgré k jé lu boko d'article sur les callories et tt mé jé rien compri

    oui c vré jé rien compri en plus les supermarché ki son pré de ché moi j trouve pa boko de produit pr ceux ki font des regime je trouve k les biscuit multicereale parfoi et le frommage blanc alor chak foi k jy vé faire les courses c tjr le mm senario ki se repete une promenade entre les rayons san rien acheté

    y'a til une d'entre vouski pe  médé a savoir calculé les caloriesou bien me doné des recttes avec des ingredine t facile atrouvé je seré tré reconnaissante.merciiii bokkkooo

    (1) commentaires



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  • brenda95 
    publié le 10/01/2010 à 19:06
    re kikou bichette !!! pour faire tes courses pas besoin d'acheter que des produits de regimes pour faire régime, le tout est d'acheter sain ... cuisine sans huile, le plus souvent cuisine à l'eau ou à la vapeur tout les légumes sont bons il ffaut éviter trop souvent les féculents riz pates etc.. 1 à 2 fois par semaine c'est suffisant, achete toi de la viande blanche de preference blanc de poulet que tu grilles ou poisson que tu cuis en papillotte ou à l'eau.. sinon je ne sais pas si tu va en trouver par chez toi moi j'achete des tranches de blancs de poulet et de dinde à très peu de MG sinon des fruits, fromage blanc c'est bien aussi evite le pain blanc privilegie les pains complet ou aux cereales .. sinon ma jolie tu as le regime du site qui est équilibré et tu as meme la liste des courses à faire ça va t'aider c'est un regime à 1500 cal y en a qui le trouve un peu trop copieux mais tu pourras l'arranger à ta sauce
    tu trouve ça dans la barre de tache en haut grise écrite en rose CLIQUE SUR MON PROGRAMME" tu as une liste déroulante qui va apparaitre et là tu as repas, meme la liste de courses à faire pour la semaine et en prime tu as meme les exercices de sport à faire !!! génial non enfin j'espère que ça t insprirera pour ton régime. Gros bisous ma bichette

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