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Bonjour !
Blog de trishou
aide blog-
catastrophe!!! publié le 21/03/2011 à 11:26
hello,
après trop de temps passer à ignorer miss Balance et malgré l'alerte de mes jeans
je me suis résignée finalement à me peser!
cata cata cata cata cata catastrophe !!!!75.8 kg!!!!!! +10g aie aie
faut vraiment faire quelque chose!!!
donc plan d'attaque avec bilan semaine par semaine et surtout pesée obligatoire tous les lundis matins
méthode chrononutrition
ce matin
50g de pain+2 kiri+10g de beurre+ 1 café éducoré
midi
sandwich (jambon/salade/tomate/cornichon/moutarde)
goûter
1muffin au choco+1 verre de jus d'orange
diner
Papillote de colin aux petits légumes
1 fromage blanc vanille ( il faut vider le frigo)
75cl thé frais brûle graisse/1.5 d'eau
45mn pump
45mn cardio
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