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Blog de trishou
aide blog-
c'est bon motivée motivée !!! publié le 03/01/2008 à 11:41
Coucou,dur dur ce matin le lever après 10 jours de grasse mat'!!
mais bon c'est la vie il faut travailler!!
bon je recommence tout à zéro avec du résultat à la clé!!!
qq règles :
3 repas équilibrés par jour (bcp légumes, protéines, produits laitiers, fruits,peu de féculents)
piscine : 3 fois par semaine
streching : 2 fois par semaine (j'en ai vraiment besoin depuis que je ne danse plus aurevoir la souplesse et bonjour la raideur : du coup j'ai encore plus mal au dos!! donc je m'inscris mardi au cours de streching!!)
abdos : tous les jours 20 (matin+soir)!!!
Pesée officielle : tous les samedis matin
Boire 1,5l eau
Limitation du sucre à 2 douceurs par semaine (vraiment , sinon rien).
C'est partie!! souhaitez moi bonne chance
je suis preneuse de tout encouragement et soutien !!!!!
merci d'avance
tout plein de bisous
Bonne année encore !!!!
Bonne journée les belettes
mon alimentation Petit-déjeuner : 2tr pain d'épice+1 café+1 clémentine Déjeuner : qq pâtes aux champignons forestiers+poisson+ 1 yaourt +1pomme Goûter ou snack : 1 compote fruit+2 biscuits régime Dîner : soupe de potiron+1tr jambon+1yaourt nature+1tr pain céréale Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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orea publié le 04/01/2008 à 07:54coucou! c'est courageux ces résolutions, mais il faut!! tu as bien raison!! courage! bisous
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