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Bonjour !
Blog de trincata
aide blog-
dimanche 27 novembre publié le 28/11/2011 à 09:27
voila mon petit résumé quotidien :
- sport : 30 min de wiifit plus et 20 min de vélo
- des repas recentrés sur légumes et un fruit
mon alimentation Petit-déjeuner : Reblochon Déjeuner : Dinde, escalope, sautée, Betterave rouge, cuite, Brocoli, cuit, Pain, baguette courante, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Kiwi, frais, pulpe et graines Goûter ou snack : Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux Dîner : Soupe de légumes, déshydratée reconstituée, Substitut de repas hypocalorique, crème dessert ultra frais, toute arôme, Reblochon Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1075 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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bises
Reblochon le matin : pas très équilibré ! Si tu le peux, prends un autre fromage plus léger avec un fruit .. ou carrément un vrai p'tit dej ...
Pour le soir, remplace 1des 2 produits laitiers par un fruit ...
Bises et bon courage !