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Bonjour !
Blog de trincata
aide blog-
journée du 01 septembre 2011 publié le 02/09/2011 à 09:54
30 minutes de fitness, j'ai essayé zumba je dis bien essayé
dodo et dodo
mon alimentation Petit-déjeuner : Biscotte complète ou riche en fibres, Margarine à 80% MG, en pain, Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS Déjeuner : Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux Dîner : Saumon, cuit à la vapeur, Pomme de terre, purée, à base de flocons, reconstituée avec lait demi-écrémé et eau, non salée, Crème dessert, rayon frais (aliment moyen), Chocolat blanc Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1047 kcal (3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Commence avec 5 min .. puis la semaine suivante 1 ou 2 min de plus seulement .. et ainsi de suite .. sans jamais aller trop loin ... de manière à pouvoir continuer sans s'arrêter 1 semaine .. et un jour, tu tiendras !
N'oublie pas que cela fait plus de mal que de bien de vouloir aller trop vite !
Bises et bon courage !
mdr
moi je viens d'en faire 45mn j'en peux plus
mais ça fait du bien