| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de trimaman
aide blog-
J+1; défi valérie(2) publié le 04/06/2013 à 12:05
Bonjour,
Je sais pas chez vous mais ici, le soleil ne sait pas quoi faire: sortir, se cacher.
Il est enfin doux, c'est déja ça et il ne pleut pas c'est le top ça! Ce temps, ça aide au moral. hier, je suis allée à l'école chercher les filles à pied, le soir une balade d'une heure avec une voisine. Ce matin, école à pied et déposer Camille chez la nounou à pied et retourner à pied à l'école pour l'inscrire et si le temps reste comme ça, j'irai à pied la chercher chez la nounou et chercher ses soeurs dans la foulée.
J'ai fait le défi de valérie. j'ai tout doublé sauf les pompes mais avec le temps, j'espère arriver à doubler aussi.
GWEEN: pour te répondre:
- 10 jumping jack
- 10 seconde de siège
- 10 pompes
- 10 crunch
- 5 monter sur une chaise avec une jambe en premier(la même) et 5 avec l'autre jambe en premier
- 10 squats
- 10 triceps avec la chaise
- 10 secondes de planche
- 10 secondes de lever de genoux
- 10 fentes de chaques jambes
- 5 planches rotation d'un côté et 5 de l'autre
- 10 secondes de planches
Allez ma belle au boulot!
(2) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Merci pour ton mail! Je vais faire mentir les statistiques oui!
Ici le soleil est bien là mais je ne sais pas jsuqu'à quand!!!!
Super toute cette marche, ça fait du bien au moral!
Bisous
Mais ça va le temps est plutot agréable ^^
Bisous