Comment allez vous bien?

J'adore poser cette question depuis peu car ça surprend les gens et aprés ils oublient souvent leur réponse typique "non" ou "oui" sur un ton négatif. Si quelqu'un me pose cette question comme ça, j'ai envie de répondre "oui, je vais bien, en pleine forme" avec un dynamisme dans ma voix!

Pourquoi mon titre "Aïe, ouille"?

En janvier, pendant les soldes, j'ai acheté(pas soldé,lol) à Géant casino au rayon sport loisir un élastique de musculation. Je l'ai payé une misère ce force 10kg par rapport à ce que j'avais vu chez Décath'. Dans la boite d'emballage, il y a un poster et un dvd.

J'ai fait le cours de 40 min proposé. J'ai travaillé le haut du corps, les abdos et les fessiers et là "Aîe, ouille". Je me suis apperçue que 3 mois de non sport presque et ça on est moins "élastique". J'ai tenu sans essoufflements(le cardio) mais les exos où il fallait tenir la position et bien dur dur!

Aprés la séance d'étirement, j'ai regardé la seconde partie du dvd, c'est des exercices ciblés: abdos, jambes, bras.... Ca à l'air bien sympa pour la prochaine fois, je ferais une séance d'un truc.

Je suis contente car en pleine forme pour démarrer la semaine comme ça!

3615 mylife:

Ce matin, papotage avec mes "anciennes collègues". Ca m'a fait du bien car elles m'ont rassurées que j'étais la bienvenue au relais avec elles, même si j'exerçais plus leur métier. Je pense que c'est que j'ai avec moi, Camille qui n'est pas scolarisé encore. On verra ça en septembre mais en tout cas, ça fait du bien leur amitié.

En rentrant, j'ai fait mes carreaux de la fenêtre de la cuisine et la baie vitrée (il me reste la porte fenêtre du salon). J'ai profité du dernier jour de soleil prévu par météo france pour le faire pour voir les reflets,lol! Dehors, on a un vent de dingue, j'ai du ranger mes chaises de jardin qui se faisait la malle!

Sinon, je me suis inscrite au défi de la semaine de Valérie le sport ( ICI ) . pour moi, ça donne:

pain, beurre, confiture, 500ml de thé noir

thé vert 250ml + un petit biscuit style assortiment de biscuit au relais

salade verte, purée de courge butternut, roti, orange, cappuccino

40 min de sport

là, j'ai presque fini mon 1l 200 de tisane détox (thym, romarin, badiane)

au gouter, je me ferais une pomme au micro onde (pas aussi "riche" que sur mon blog, juste au miel, j'ai envie de ça)  et mes puces un yaourt à boire à la pêche maison.

surement, 1l de thé vert

ce soir, endives, velouté de carottes, fromage, yaourt maison à la framboise.

en repassant, 1l de tisane.

Bonne journée sportive, drainante et équilibrée...à demain!