Je vais me faire mon propre défi (sans points) pour faire le défi de Chou et le défi de l'équipe d'aujourd'hui.

voici les régles:

LA BASE:

- Prendre mes mensurations et me peser tous les samedi ou dimanche. La dernière mise à jour sur mon profil c'était samedi 06 janvier.

- Remettre sur mon frigo mes menus en fonction de mon panier "surprise" de légumes que l'on me livre tous les mercredi matin. Je vais m'inspiré des menu d'aujourd'hui.com.

REPAS:

- Mes menus types:continuer le pain beurre fromage le matin et le dimanche pain, beurre,confitue ou brioche maison/ protéines-céréale + fruit à midi/fruit + chocolat noir au gouter/ protéine(ou pas selon l'envie)-légumes+ yaourt maison (ou pas)

- manger 3 fruits et légumes différents par jour: le fruit du midi ne doit pas être le même qu'au gouter!

- continuer à boire autant de thé mais resortir la tisane détox maison (comme elle contient du thym, idéal contre l'état grippal)

- ne pas grignoter entre les repas, même au relais des assmat!

- mettre mon blog culinaire à jour régulièrement avec des nouvelles bonnes recettes et les partager avec vous

SPORT:

- La base: 1h de gym tonique le mardi soir, 1h de danse le mercredi soir

- le bonus: aller à l'école à pied le plus possible, faire l'exercice du calendrier de valérie

BEAUTE:

- me cremer le corps aprés chaques douches.

- mettre ma crème de jour et de nuit tous les jour. J'ai testé 1 mois et ma peau m'en dit merci.

- prendre une pause bien être dans ma salle de bain, 1 fois par semaine: masque, épilation, gommage, soin cheveux....bref, le trouc où je monopolise la douche pendant 1h

- le bonus: ce soir, je ponces mes pieds et je m'engage à m'hydrater les pieds tous les soir!

MOI MOI:

- continuer mes petites bricoles: faire une décor de janvier dans ma pièce de vie!

- démarrer mon activité de VDI dans ce village où j'ai tissé des liens en 2 ans. tout est à refaire!

EN JANVIER:

- stabiliser mon 54.2kg voir perdre mais surtout stabiliser pour être sûre de ne plus voir le 54,5kg!

- profiter de ce standby professionnel pour voir ce que j'ai réellement envie de faire

- comme Milynouille, moins crier!