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Blog de trimaman

aide blog

  • En Janvier, c'est parti....
    publié le 07/01/2013 à 19:49

    Je vais me faire mon propre défi (sans points) pour faire le défi de Chou et le défi de l'équipe d'aujourd'hui.

    voici les régles:

    LA BASE:

    - Prendre mes mensurations et me peser tous les samedi ou dimanche. La dernière mise à jour sur mon profil c'était samedi 06 janvier.

    - Remettre sur mon frigo mes menus en fonction de mon panier "surprise" de légumes que l'on me livre tous les mercredi matin. Je vais m'inspiré des menu d'aujourd'hui.com.

    REPAS:

    - Mes menus types:continuer le pain beurre fromage le matin et le dimanche pain, beurre,confitue ou brioche maison/ protéines-céréale + fruit à midi/fruit + chocolat noir au gouter/ protéine(ou pas selon l'envie)-légumes+ yaourt maison (ou pas)

    - manger 3 fruits et légumes différents par jour: le fruit du midi ne doit pas être le même qu'au gouter!

    - continuer à boire autant de thé mais resortir la tisane détox maison (comme elle contient du thym, idéal contre l'état grippal)

    - ne pas grignoter entre les repas, même au relais des assmat!

    - mettre mon blog culinaire à jour régulièrement avec des nouvelles bonnes recettes et les partager avec vous

    SPORT:

    - La base: 1h de gym tonique le mardi soir, 1h de danse le mercredi soir

    - le bonus: aller à l'école à pied le plus possible, faire l'exercice du calendrier de valérie

    BEAUTE:

    - me cremer le corps aprés chaques douches.

    - mettre ma crème de jour et de nuit tous les jour. J'ai testé 1 mois et ma peau m'en dit merci.

    - prendre une pause bien être dans ma salle de bain, 1 fois par semaine: masque, épilation, gommage, soin cheveux....bref, le trouc où je monopolise la douche pendant 1h

    - le bonus: ce soir, je ponces mes pieds et je m'engage à m'hydrater les pieds tous les soir!

    MOI MOI:

    - continuer mes petites bricoles: faire une décor de janvier dans ma pièce de vie!

    - démarrer mon activité de VDI dans ce village où j'ai tissé des liens en 2 ans. tout est à refaire!

     

    EN JANVIER:

    - stabiliser mon 54.2kg voir perdre mais surtout stabiliser pour être sûre de ne plus voir le 54,5kg!

    - profiter de ce standby professionnel pour voir ce que j'ai réellement envie de faire

    - comme Milynouille, moins crier!

     

    (3) commentaires



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  • Ch0u007 
    publié le 08/01/2013 à 11:01
    hihi bien joué mais ce n'ets pas mon défi hein ? j'voudrais pas qu'on croit..... :)
    Bisous et je te suis à fond !!!!!!!
  • eden_paradis 
    publié le 07/01/2013 à 20:52
    hello et bien voila un beau programme ma belle, y en a pour toute l'année (lol) surtout il faut tenir toute l'année.
    dis c'est quoi VDI ?
    bonne soirée
    biz
  • BelleRebelle 
    publié le 07/01/2013 à 20:07
    Bien :) Maintenant Yapluka ^^

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