hier soir, j'ai pu aller au lit comme prévu, 22h30 mais aprés le temps que morphé passe...c'est autre chose mais au moins j'étais au calme.

Une fois le réveil déclenché à 6h30, direction le tapis du salon pour faire les 30 min de gym de valérie. je suis contente car même aprés presque 15 jours d'arrêt, j'ai tenu le coup comme si ma dernière séance avait eu lieu hier!

J'ai ouvert aussi mon premier mail de coaching de valerie "reprendre le sport", j'ai fait mon premier exercice: se présenter!

Un petit déj, composé de pain, beurre, confiture, jus d'orange, thé (1L) et d'un brugnon et direction l'orthophonise pour Margot et oui la rentrée et mes aller retour à droite à gauche pour les filles!

au retour, pause papotage avec une copine assmat à refaire le monde depuis sa terrasse!

A midi, tomate (vinaigre basalmique+ huile aromatisée au basilic), taboulé, tranche de cake au jambon, raisin

Une fois la dernière à la sieste, j'ai enfourchée motivée mon abdogain, allumé le pc pour suivre mon coaching que j'avais laissé en plan. Là, déception, fini le coaching 15 jours gratuit. Sur youtube, aucunes vraie vidéos donc j'ai fait 15 min d'exos de mémoire. j'ai surtout fait du maintien de position que des enchainements de mouvement comme dans les vidéos de coaching.

J'ai partagé le gouter des puces et de la petite voisine, en mangant la dernière fine part de gateau de samedi soir et un bon litre de tisane détox.

Ce soir, j'ai fait des patates au four aromatisée comme les deluxe de chez Macdo.J'ai fait aussi des tagliatelles de courgettes crues au basilic. dans mon assiette, j'ai mis un peu de patates, un peu de taboulé et pleins de courgettes,lol. je mettrais les recettes demain sur mon blog culinaire. J'ai fini le repas par un morceau de fromage.

Bilan de la journée:

- 45 min de sport

- 5 fruits et légumes dans la journée, c'était limite aujourd'hui,lol!

- 2L de thé ou tisane+ eau aux repas