C'est le résumé de ma journée: EFFICACITE

Je suis tombée du lit ce matin à 4h30 donc j'ai fait ma gym de valérie, petit déj, repassage dans le silence de la maisonnée.

Le matin, on a commandé le béton pour couler les fondations de la clôture et on a eu une méga chance...15h30 livraison du béton avec le gros camion.

Cette aprés midi, j'ai pas fait de sport mais j'ai aidé Eric a refixer le store de la terrasse, amener des parpaing pour faie le premier rang de la clôture avec l'aide des voisins tant que les fondations étaient fraichement coulées.

J'ai aspiré la voiture de monsieur...c'est du taf sa voiture car je ne la fait que 1 fois par an, voir 2 mais surtout c'est un Espace 7 places! Ca me change de mon breack (fait hier)

Ce soir, j'ai proposé aux voisines une marche rapide mais personne n'a pu se libérer pour 21h (on mange tard car il fait chaud ici). J'avais prévu de marcher 1h mais vu l'heure et que j'ai fait une grande première****, je ne suis partie que 35 min

une grande première ****: c'est marche rapide pendant 15 min, footing 5 min, marche rapide 5min et refooting 10 min et remarche rapide 5.J'ai pas fait de footing depuis.....le lycée..;si, si je vous jure (j'ai 34 ans donc depuis 16 ans. J'ai bien aimé. a refaire un jour! J'ai bien senti l'efficacité de la gym de valérie car là tout est solicité en même temps: cuisses, abdos, fessiers. je suis contente car côté cardio, j'aurais courrir plus, c'est plus les jambes qui avaient du mal!

Entre 2 aller retour de parpaings, j'ai pu laisser des messages à certaines d'entre vous et passer sur les différents groupes auxquels j'appartient!

Côté sport: 2h au total(30 min de val, 1h de bricolage en tout, 35 min de balade-footing ce soir)

côté repas: 6 fruits et légumes dont 4 différents.

côté boisson: 2,5l...vive la chaleur!