Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé !

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

aprés avoir lavé mes sols, Camille à la sieste ====>> 1h30 de gym devant la télé et les vidéos caf et bras de valérie. Trop bien. C'est bien le ménage à fond mais ça fait pas autant de bien!

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

Dés fois, j'aimerai faire comme elle pour me pser(voir image du haut),lol!

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Pas encore fait mais à faire d'ici la fin de semaine, le We aidant!

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

matin: 2 tranches de pain de seigle, beurre, confiture maison, jus d'orange, thé, brugnon

midi: carottes râpées/fin de la ratatouille avec du quinoa/poire

gouter: pomme + un congolais car je faisait un essai

ce soir(un peu joker): salade verte+carottes râpées/ gateau de courgette(recette bientôt sur mon blog, si c'est bon)/ glace au carambar maison

Ce soir, retour de mes 2 grandes. Ma mère reste manger et repart aprés. Fini le calme avec 1 seule enfant, me revoilà Trimaman.