Nouveau défi du jour:

Aujourd'hui un maximum de vert dans votre assiette, du light, du soft, du équilibré, tout comme il faut :)

Pas d'écart, craquage, vilaine chose, que sais-je encore !

Une journée digne de celles qui vous voulez inscrire dans le dossier "journée nutritionnellement parfaite" !

J17, bientôt le bon bout !!

Salut les copinautes.

Avez vous la même chance que moi dans le Sud: soleil, chaud, chaud? si c'est pas le cas, je vous en envois un peu

Alors voici mon menu du jour: Défi du jour

- thé vert, pain maison, beurre, confiture de figues maison, jus d'orange et une poire.

- thé vert entre copines assmat ce matin au relais.

- tomates à la provençale(2) et riz complet et j'ai pris une pêche en dessert.

- pendant mon heure de gym et mes 6 séances d'abdos en plus(voir message de hier), j'ai bu 1l d'eau

- dans l'aprés midi, encore de l'eau

- au gouter, une pomme et du thé vert que je viens de mettre au frigo. Ca va être dur de pas craquer au gouter car une copine doit venir gouter ma galce aux carambars mais je serais forte, la pomme fera l'affaire.

- salade de concombre au fromage blanc et ciboulette, tarte au thon mais pas de dessert

- ce soir, je vais faire mon cours de gym tonique mais comme c'est le dernier, on amène de quoi manger aprés le cours. J'ai donc fait un cake aux épices. Je mangerais mon dessert là bas aprés le sport!

Vous l'aurez compris, j'ai pas 5 portions de fruits et légumes par jour et je vais faire un extra aprés le sport donc défi non relevé.

Côté recette, TARTE AU THON

J'ai adapté ma recette de tartelette au thon et moutarde pour le faire dans un grande tarte familiale, recette:http://mamanonafaim.canalblog.com/archives/2012/05/05/24192522.html

Côté sport: mon heure de gym quotidienne + 6 séries de 10 abdos "serviette" et ce soir 1h de gym tonique!

A demain!