quelle sale nuit: j'ai lu jusqu'à 00:30 et j 'ai dormi jusqu'à 2h du matin comme un bb. J'ai regardé le réveil de 2h à 3h et j'ai décidé de lire...je l'ai fait jusqu'à 6h. J'ai hésité à me lever mais finalement j'ai redormie comme un bb jusqu'à 9h!

Voici la recette pour les fans de courgettes comme GWEEN:

Recette ici de ce gâteau aux courgettes et tomates, une tuerie

Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé !

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

hier, j'ai finalement fait les 3 vidéos CAF et les 2 de bras de valérie et le soir 1h de balade avec les voisins et voisines. Par contre aujourd'hui, niette!

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

J'ai déja partagé une recette mais là, voici ma création du jour:

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Je surfe et j'ai fait mon pot pour les feutres de mes filles à l'obre du parasol. Je profite d'être dehors un maxx car la semaine prochaine est prévu caniculaire donc ça sera cloitrées dedans avec 3 enfants,pfff!

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

matin: jus d'orange, thé, abricots, pain nature(pas trop faim)

midi: salade verte/ quinoa-poisson et reste du gâteau courgettes tomates fait hier soir/ pêche

gouter: pomme

ce soir: JOKER, apéritit dinatoire chez la voisine pour fêter la fin de l'année. C'est une collègue assmat. J'ai fait un cake aux lardons et ciboulette.