Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé !

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

Comme hier, pas de sport, à part 2*600m en poussette pour aller et revenir du relais. J'ai fini de récurer ma maison sauf 3 pièces mais ça peut attendre (notre future sale d'eau qui fait stock bazard, le garage et le cellier). Le tout en musique, sauf marcher car pas de lecteur.

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!
 

ayé, c'est fait. J'ai fait un collier avec un vieux teeshirt(voir photo du haut). Les explications sur mon blog culinaire: ICI

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Pas encore fait mais à faire d'ici la fin de semaine, le We aidant!

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

matin: thé, jus d'orange, prune jaune, muësli avec du lait + des dés d'ananas et de papye que j'ai ajouté en plus

midi: tomate/ thon, ratatouille,patates vapeur/brugnon

gouter: 2 gâteau maison, voir la recette de hier sur mon blog des AJ.

soir: melon/ salade de patate-thon-oeuf dur-maïs/fromage/yaourt

Je ne mange du pain qu'au petit déj, si pas muesli et le soir avec le formage. Mon bidou apprécie ça. je fais du pain maison donc je tourne avec de la farine blanche, complète et seigle!