NB: message de réflexion personnelle donc un peu longuet à lire, je préviens avant!)

Dés fois, prendre une feuille, un crayon et recopier les mesures enregistrées sur le site c'est pas mal.

J'ai pris une feuille, mon calendrier pour marquer les semaines mois par mois, le nom de la semaine(sem 0, pour moi c'est la première semaine de régime car je me suis inscrite un lundi mais j'ai pu suivre le programme que le 16...la sem1 du site donc!

Je vous recopie ma feuille pour que vous arriviez à suivre ma petite réfléxion du soir(espoir,lol):

Poids au 01 janvier: 61,3 kg. Objectif 1: 54 kg/ objectif 2: 52kg

JANVIER: départ 61 kg

sem0: 09 janvier au 15 janvier (-1,9kg)

sem1: 16 au 22 (+200g)

sem2: 23 au 29 (-900g)

sem3 30 janvier au 05 février (-600g)

Total perte sur janvier: 3,2kg

FEVRIER: départ 57,8kg

sem4: 06 au 12 (- 0 g)

sem5: 13 au 19 (- 0g)

sem6: 20 au 26 (-100g)

sem7: 27 au 04 mars (- 600g)

Total perte sur février: 700g

TOTAL PERTE sur 2 mois: 3,9kg, reste donc 3,10kg pour atteindre l'objectif 1 et 5,1 pour atteindre l'objectif 2.

En théorie:

Mon but, c'est faire autant sur les 2 prochains mois (Mars et Avril). Si on arrondit les 3,9kg à 4kg, ça fait un objectif de 2kg par mois et donc de 500g par semaines(sachant qu'il a 4 semaines en mars et en avril)

Alors mon objectif de Mars (théorique):

MARS: départ 57,1kg

sem8: -500g donc ça fait 56,6kg (on va dire 56,5 plus facile à retenir)

sem9: - 500g donc 56kg

sem10: -500g donc 55,5kg

sem11: -500g donc 55kg

En pratique:

Au vu des 2 derniers mois, je sais que mon objectif n'est que théorique car la dernière fois j'ai bien perdu(détoxication du corps aprés tant d'années d'abus), j'ai stagné pendant bien 2 semaines. J'ai peur de perdre vite et de reprendre aussi vite. J'ai toujours connu ça. Avec ce rééquilibrage, j'ai confiance en moi et je pense que les kilos perdus le sont définitivement.

Pour avancer dans ma lancée mais sans mettre la barre trop haute et me décourager, je vais dire que j'aimerais perdre entre 1 et 2 kg dans le mois de Mars!

OBJECTIF MARS: 55,5kg

OBJECTIF Sem 8: 56,7 kg (soit une perte de 400g) ou ne plus voir le 57 sur une balance!