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Marraine
Blog de trimaman
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Semaine 16, c'est reparti! publié le 28/04/2012 à 12:11
LES REPAS:
Avant de marquer mon menu de la semaine, sachez quelques trucs:
- Je me suis basée sur le menu proposé en semaine1
- En entrée, j'ai des radis, de la salade verte, des carottes râpées et des betteraves crues.J'en prend à midi et le soir.
- Je réintroduit le gouter mais c'est compote maison et ou pas 1 et un seul biscuit maison
- Je fais 2 types de petit déj que j'alterne d'un jour sur l'autre. Le premier, c'est pain maison, miel(je vais supprimer le beurre), thé, jus d'orange, eau citronnée et un fruit frais. Le second c'est un bol de muesli avec un peu de lait, jus d'orange, eau citronnée, thé et fruit frais. Souvent, j'ajoute au muesli des dés de fruits confits comme de la papye, de l'ananas ou des raisins secs.
- Je marque une viande mais ça peut changer car je sais pas à l'avance combien de repas on va faire sur un roti de porc par exemple.
C'est parti:
LUNDI:
-entrée/poulet/ riz complet/fruit
-compote
-soupe/ fromage/yaourt
MARDI:
- entrée/colin/ petits pois carottes/ salade de fraise car j'adore manger des fraises un 01 mai(même si c'est pas la saison et toc)mais sans chantilly
- compote ou fraise s'il en reste...je doute,lol
- entrée /omelette au fromage/yaourt
MERCREDI:
-entrée/purée de patate douce/saucisse grillée/fruit
- compote
- entree/tomate farcie au thon/yaourt
JEUDI:
- entrée/poulet/courgettes au curry/fruit
- compote ou fruit frais
- entrée/ soupe/jambon/yaourt
VENDREDI:
- entrée/rumsteack/haricots verts/fruit
- compote
-soupe de poireaux(j'adore ça)/fromage/yaourt
SAMEDI: jour de la pesée
-entrée/pâtes/viande qui restera/fruit
-compote
- entrée/gratin de courgette ou autres légumes/yaourt
DIMANCHE:
- entrée + reste de la semaine ou salade de riz
- compote
-pareil qu'au midi!
LE SPORT:
Mardi, pas de gym tonique car férié
mercredi danse en ligne
aprés impossible de faire plus car MR reprend les déplacements.
OBJECTIF SEMAINE 16:
Quitter le 56,6kg pour revoir un 56kg tout rond et l'idéal un 55 et des poussières(même 55,9)!
Me raisonner avant de craquer pour un écart. Le seul écart, c'est un carré de chocolat noir le soir, si j'en est envie!
(2) commentaires
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le plan repas sur le friog, c'est pas mal ça évite d'ouvrir le frigo et de se dire" qu'est ce qu'on peut manger ce soir?".
essayes de cuisiner à l'avance. Par exemple, ce matin, j'avais un peu de temps donc j'ai fait ma purée, ma saucisse, mes asperges pour midi, les tomates farcies au thon pour ce soir, un peu de boulgour nature pour manger avec et une salade de boulgour(thon, oeuf, poivrons, maïs) pour demain midi car ce soir, j'ai la danse et demain, je vais manger avec mr à son taf car j'ai plein de paperasse à faire en ville(là où il bosse).
Tout tes articles de ces derniers jours me booste et me donnent envie de prendre exemple sur toi alors je te souhaite bon courage et bonne réussite et surtout merci à toi de nous faire partager tout ça ;-)
Bisous