C'est dimanche et qui dit dimanche dit pesée et mensuration ici. MOn corps n'a pas changer de mensuration mais les kilos partent gentiment (le principal). Ce matin, mon objectif de ne plus voir de 58kg est atteint car Mme Balance a marqué un beau: 57,8kg.Ca fait - 600g depuis la semaine dernière et au total -3,2kg depuis le début de l'année 2012.

OBJECTIF semaine4 (déja..;ça passe vite): Arriver en dessous de 57,5 kg. je vise pas le 57kg pour pas être déçue mais j'en serais super contente.

En théorie, c'est une semaine normale donc pas de craquage possible. Pour la marche du jeudi, Dame météo dira si je peux ou pas mais sinon ça sera gym tonique(dernier cours avant 2 semaines d'arrêt pour cause de vacances) et danse (idem arrêt pendant les vacances).Ce matin, je ne suis toujours pas allée à la piscine mais comme il neigait et que ça tenait, j'ai pas voulu tenter le diable!

MENUS:

lundi:

M: 1/2 pamplemousse(avec sucre, j'ai du mal sans)/chili végétarien (un essai)/fruit

G: Compote pommes pruneaux

S: carottes râpées/soupe/fromage/yaourt

Mardi:

M:1/2 pamplemousse/courgettes et filet de colin/fruit

G: compote pomme pruneaux

S: carottes râpées/riz complet/reste de courgettes/fromage/yaourt

Mercredi:

M:Salade verte/haricots blancs/saucisse grillée/fruit

G: reste compote pomme pruneaux

S: salade verte/tagliatelles aux 5 céréales (un peu de gruyère)/yaourt

Jeudi:

M:Salade de riz-thon-maïs/fruit

G: compote pomme vanille

S: salade verte/ soupe/ fromage/yaourt

Vendredi:

M: avocat/ patates à la persillade/steack haché/fruit

G: compote pomme vanille

S: reste de salade de riz /soupe/yaourt

Samedi:

M: salade verte/ flageolets et blancs de poulet/ fruit

G: compote pomme vanille

S: salade verte verte/ pâte (un peu de gruyère)/ yaourt

Dimanche:

M et S: les reste sinon, on improvisera,lol!

G: salade fruits ou fruit seul