La semaine dernière, j'ai mangé du pain complet maison mais cette semaine ça sera pas du fait maison car je vais manger du pain de seigle(j'ai pas trouvé en supermarché et j'ai la flemme d'aller au magasin bio).

Je déjeune toujours pareil: 500ml de thé noir ou vert ou rouge, 2 tranches de pains voir 3 selon la taille, beurre demi sel, confiture maison ou miel, jus d'orange et un fruit frais(souvent un kiwi). Je pense en manger 2 pour son côté laxatif, passé 2.

Place aux menus:

LUNDI:

- midi: salade de haricots verts, oeufs dur, maïs/ fruit/ pain

- gouter: compote maison pommes pruneaux

- soir: salade verte/gratin de choux fleur et patate à la béchamel allégée/ yaourt maison

MARDI:

- midi: salade verte/ reste de tagliattes aux 5 céréales au brocolis et lait de coco que j'ai mangé samedi soir/fruit

- gouter: compote pommes pruneaux

- soir: courgettes râpées/saumon à la vapeur et ratatouille maison(mise en conserve cette été)/ yaourt

SPORT: 1h de gym tonique le soir.

MERCREDI:

- midi: salade de pennes complètes, maîs, concombre/brocolis façon asiatique/ jambon de blanc de poulet (ou reste de saumon)/fruit

- gouter: une banane

- soir: soupe de lentilles corail, carottes,curry/oeufs au plat/yaourt

SPORT: 1h de danse en ligne

JEUDI:

- midi: courgettes râpées/ escalope de veau grillé/reste de ratatouille/fruit

- gouter: compote pommes-poires

- soir: soupe de lentilles/ jambon de blanc de poulet/fromage/yaourt

SPORT: si la météo, un peu de marche à pied pendant la halte garderie de ma petite dernière.

VENDREDI:

- midi: carottes râpées/ patates vapeur / sardines à la tomate(en conserve)/ fruit

- gouter: compote de pommes poires

- soir: carottes râpées/ reste de soupe de lentilles/fromage/yaourt

SAMEDI:

- midi: riz complet/potiron en rissoto/ rumsteack/ fruit

- gouter et soir, j'en sais rien car je passe la journée à préparer le loto de l'école et le soir le lotot a lieu et on mange souvent ensemble avant, style pizza.

SPORT: montage des tables dans la salle des fêtes du village pour le lotot de l'école, vu leur poids,c'est une bonne séance de musculation, surtout que peu de papa sont là...bizarrement!

DIMANCHE:

- midi radis noir/ dés de poulet avec une sauce aux champignons/ semoule/ fruit

- gouter: un fruit

- soir: radis noir/ saumon fumé et blinis/ yaourt

SPORT: piscine le matin ou démontage des tables à la salle des fêtes suite au loto de la veille. Peut être marche à pied,selon météo.