Ce matin, dehors grand ciel bleu et gelée blanche. j'avais le choix entre dégeler pendant 10 min ma voiture ou marcher 10 min pour aller à l'école. j'ai donc opté pour la marche, en poussant la poussette. Ca aura était le seul sport du jour et ménage de mes sols,lol!

Côté repas, ce matin: thé +jus d'orange, un kiwi et 2 tartines de pain complet maison avec beurre demi sel et cofiture maison.

A midi, j'avais prévu carottes râpées, poisson et riz complet et fruit. J'ai mangé 2 cuillères de carottes avec une cuillère à café de vinaigrette(huile de noix, d'olive, moutarde à l'ancienne et vinaigre basalmique). J'ai pas pu finir mon filet de colin. J'ai mangé que 2 cuillères à soupe de riz complet, ça m'a calé, j'ai pas pris le fruit.

Au gouter, j'ai mangé un ramequin(3cuillères à soupe) de compote pomme cannelle sans sucre, mixée.

Ce soir, même quantité de carottes râpées qu'à midi/ 2 petites louches de soupe de multilégumes(recette bientôt sur mon blog culinaire)/ pain(1 tranche) fromage et un yaourt.

J'ai remarqué que la composition du repas de midi était plus "léger" que celui du soir et pourtant il m'a plus rassasié. C'est peut être lié au fait que j'ai mangé dans le calme avec juste la petite dernière. J'ai pensé à bien mastiquer lentement et d'essayer de poser les couverts entre chaques bouchées. Ce soir, il a le bruit de fond de la télé (mr est un accro), la famille au complet(on est 5 à table). J'ai pas eu l'impression de prendre conscience de ma mastication.

NB: je vais prendre mon carré de chocolat quotidien, il faut bien une récompense,non?