J'aime pas qu'on me dise "manges ça et ça mais pas ça" et surtout "tel jour à tel moment".J'ai fait ça avec mes anciens régimes et ça me prendre la tête donc j'ai décidé de décider MOI quoi manger et quand.

Je vous rassures, je me suis inspiré des menus proposés pour la semaine 1 pour faire mes menus.

La suite va être longue à lire mais voici mes menus, notés sur une feuille que je vais mettre sur mon frigo pour savoir le soir quoi sortir du congélateur:

LUNDI:

- midi: carottes râpées/poisson et riz complet/fruit

- 4h: compote pomme cannelle à partager avec mes filles

- soir: soupe multi légumes/blanc de dinde/fromage/yaourt

MARDI:

- carottes râpées/ cuisse de poulet à la vapeur/petits pois carottes/ fruit

-4h: compote pomme canelle s'il en reste sinon un fruit

- soir: soupe multi légumes/omelette/fromage/yaourt

MERCREDI:

-midi: betteraves crues, pommes râpées avec du maîs/purée maison/steack haché/fruit

- 4h: une banane

- soir: flan de carotte/blanc de dinde/fromage/yaourt

JEUDI:

-midi: tomate farcie au thon/riz complet/fruit

- 4h: mandarine

- soir: betteraves crues,pommes râpées avec du maïs/reste des petits pois carottes/fromage/yaourt

VENDREDI:

- midi: salade d'endive/blanc de poulet en papillotte avec des haricots verts/yaourt/

- 4h: compote de poire

- soir: salade d'endives/blancs de dinde/fromage/salade de fruits

SAMEDI:

- midi: mâche + noix/brocolis au sésame/rumsteack grillé/fruit

- 4h: reste de salade fruit, sinon fruit

- soir: mâche + noix/ pâtes complètes/reste de brocolis/yaourt

DIMANCHE:

- midi: salade verte/poulet rôti/purée/fruit

- 4h: compote de poire

- soir:salade riz/fromage/yaourt

Je mangerais 2 tranches de pain complet maison au petit déj et 1 le soir.

Je vais boire comme d'hab', je bois pas mal de thé et de l'eau à table.

Le menu peut varié en fonction des quantités qu'il me reste aprés 1 repas.Je pense cuisiner en gros pour au pire mettre au congélateur(style purée) pour les ressortir pour les jours où j'aurais pas le temps de cuisiner ou l'envie.

J'ai prévenu ma famille, il y a un étage du frigo qui est réservé à maman, pas touche! Idem dans la placard et on mange pas du pain de maman,lol!

Je vais conserver ma récompense du jour: un carré de chocolat. Je continue le sport le mardi soir et la danse le mercredi soir. Je vais essayer de continuer dans la semaine soit avec le wii soit avec mon tapis et les altères(que j'utilise le mardi à la gym tonique).

Je vous souhaite une bonne semaine alliant plaisirs gustatifs, un peu de sport et kilos ou grammes en moins(le but c'est de perdre)