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Marraine
Blog de trimaman
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La base publié le 12/01/2012 à 17:50
Je m'étais pesée le 01/01/2012 et la méchante balance m'a dit : 61.3kg. J'ai donc décidé deme reprendre en main pour obtenir les 54kg que je faisait avant la venue de ma première fille.
Depuis le 01/01/2012, je fais attention à la quantité que je mange.
Depuis le 09/01/2012, je m'inspire d'un régime hyperprotéiné que j'avais fait il y a quelques années. Je ne veut pas le faire exactement car je l'ai trouvé trop contraignant, d'où le fait que j'ai aussitot repris.
Cette fois ci voici mes "régles":
- le matin, thé, pain, beurre confiture, jus d'orange
- le midi:légume cru en entré+ viande + légume et un fruit en dessert
- le soir: comme à midi sauf que je mange une fine tranche de fromage avec 1 tranche de pain et un yaourt nature à la place du fruit
J'essaye de plus gouter avec mes filles(gateaux maison ici) ou alors je mange un fruit ou une compote maison.
Le soir, je m'accorde un et un seul carré de chocolat noir.
Depuis septembre, je fais 1h de gym tonique et 1h de danse en ligne dans la semaine. J'essayes d'aller chercher mes filles à pieds(10 min aller-retour)
(3) commentaires
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Je dis ça mais j'ai du mal aussi! Tout à l'heure, j'ai fait des muffins aux fruits rouges. C'était un peu acide les fruits rouges pour ma puce de 2 ans, elles m'a donné le sien! pas bien mais j'ai rien pris de plus.
Gabbie: voici mes repas depuis lundi 09:
LUNDI: carottes vapeur avec des herbes et un blanc de poulet grillé, orange
le gouter: mandarine
le soir: encore carotte mais avec du thon, fromage, yaourt
MARDI: reste de carottes et rumsteack, kiwi
le gouter: pomme
le soir: endives, maïs, chutes de saumon fumés, ,yaourt et une tranche de cake maison car j'ai la gym à 20h30.
MERCREDI: écrasée de patates douces(2 pates douces pour 2 petites patates) à la canelle et à la muscade, côte de porc(je l'est cuit avec le gras mais je l'ai pas mangé aprés), pomme
compote de pomme/poire au gouter avec les filles
le soir: lentilles froides en salade avec le reste de maïs et de chutes de saumon, yaourt.
AUJOUD'HUI: écarsée de patates douces avec un steack haché, mandarine
au gouter, le muffins de ma fille
le soir, j'ai fait un flan de poireau + dés de jambons avec 3 oeufs, 3 cuillères de fromage blanc et un peu de lait.( pas de gruyère)., fromage, yaourt
tes menus de la journée m'ont l'air bien! mais je suis loin d'etre une pro! en tout cas ca semble légé, et c'est de légèreté qu'on a besoin ;)
c bien pour le sport! c'est ce qu'il faut : bouger-bouger!!!!!