Blog de tournesol
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et oui, voilà comment je suis je viens de regarder le menu de la semaine à venir et je ne suis pas convaincue; tout d'abord je vous exlique j'aime les petits déjeuners traditionnels à savoir : café (pas de soucis) deux tranches de pain avec de la confiture maison (en ce moment c'est mirabelle), puis un verre de lait
comparaison avec ce qui m'est proposé - ça ne le fait pas. exemple on me parle d'omelette de champignons et de jus de légumes alors très peu pour moi!
Toutefois, j'adhère à certaines idées:
1-Faire attention à ce que l'on mange et noter tout ce que l'on mange (évidemment 3 bisccuits pris à la va vite en regardant la TV n'a jamais fait maigrir!
2-Boire un verre d'eau en plus et de préférence en préparant le repas en ce qui me concerne - celà me coupe l'envie de manger et remplis mon estomac
3-Se bouger plus - en ce qui me concerne je viens de m'inscrire et de commencer 10 cours de natation pour reprendre le rhytme et commencer en septembre un visite régulière à la piscine peut-être en entrainement
Pour l'instant je ne me pèse pas et j'essaye de me fixer sur un bien-être une façon de me dire IL FAUT ËTRE BIEN DANS SA TËTE et ensuite je ferais plus attention et peut-être parlerai de régime.
ah j'oubliais en ce qui concerne les déjeuners je me fixe un principe une portion de viande ou poisson, une portion de féculents et libre en ce qui concerne légumes et fruits- un laitage
Je résume pour l'instant je me prépare mentalement
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J'ai décidé de mincir pour. me sentir mieux et surtout être plus dynamique