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Bonjour !
Blog de tomtomlapeche
aide blog-
2ème jour du tournoi fantome ! publié le 01/09/2009 à 08:56
J'espère que vous allez toutes bien et que les "absentes " du tournoi se manifesterons ! J'avoue etre très déçue de l'individualisme de la plupart des membres de mon équipe. Certaines restent fidèles et je les en remercie. Depuis dimanche mes messages sont présents et multiples mais les retours se font bien attendre ! Affaire à suivre...
Voici quelques petits conseils accessibles à toutes et tous.
MARCHER
Penser à marcher le plus possible environ 30 minutes chaque jour
- Marcher chaque jour constitue un des meilleurs exercices d’endurance quotidien et régulier.
- Prendre l’habitude de faire ses courses à pied, s’arrêter un ou deux arrêts de bus ou de métro plus tôt, promener son chien, ne pas prendre sa voiture systématiquement pour des trajets de 5 ou 10 minutes..
Faire travailler ses abdominaux
Marcher le dos bien droit et contracter ses muscles abdominaux une dizaine de fois.
Relâchez les muscles pendant une durée identique
Répétez ce mouvement 5 fois de suiteFaire travailler ses fessiers
Marcher en appuyant sur la pointe des pieds
Au travail sur un siège
- Se tenir bien droit sur sa chaise, le dos et les épaules bien droites, en tenant sa chaise avec ses mains
- Relever et tendre ses jambes, les placer parallèlement au sol et rester 10 secondes avant de les reposer.
- Refaire l’exercice plusieurs fois et augmenter progressivement
(5) commentaires
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et voila la rentrée scolaire débute.
pour nous c'est demain, et je devrais avoir ma nouvelle voiture
alors chacun va devoir ( ou pouvoir ) retrouver son rythme.
biz
Pour ton équipe je suis désolée... j'ai vu déjà dans plusieurs blogs que vous vous y mettez à fnd... c'est domage si il y a des personnes comme ça...
Boff...
Bisou ma jolie et bonne chance pour le tournoi, quand même!
en plus ce we j'avais un cousin a la maison....alors bien occupée
mais toujours aussi motivée !
je vais aller ma bouteille d eau pour la journée
a+
alors ca ne se passe pas vraiment comme tu voulais ce debut de tournoi , pourtant tu es un capitaine de chocs ca j en suis sur^^peut etre que certaines fille ont du mal a se remettre dans le bain comme on dit !!
moi c pas la grande forme depuis hier soir ...tournis encore une fois et de grandes bouffées de chaleur et un peu de nausées tt ca en meme temps , j'espere que ca ira mieux d ici jeudi car je dois ramené yoyo a pied a l ecole mon homme est du matin ...bon je suis a la periode ou je viens juste de finir ma pillule donc ca doit etre encore une fois ca qui fait des siennes ^^
je dois encore trouver le kdo pour notre loulou , hier nous avons ete faire un tours mais les idées ne viennent pas ..
ce matin je dois cuire ma confiture de mures mais si mes tournis ne passent pas je v devoir attendre
bon courage ma belle et ne te demotive surtout^pas bizzzzzz @++++lolo