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Blog de tomtomlapeche
aide blog-
Sérieusement ! publié le 08/06/2009 à 14:29
Pas beaucoup de choses à vous dire...si ce n'est que la motivation est au plus fort, et pour moi et pour VOUS !
J'essaie de trouver un moyen de faire apprécier (aîe aîe....) à mes amies les bienfaits du sport. Comme beaucoup sont réticentes, je demande entre 10 et 15 mn maxi à chacune. OUI un tout petit peu de votre temps (à faire devant votre émission TV préférée).
Il s'agit des ABDOMINAUX
"Posseder une sangle abdominale de qualité, c'est avant tout garder ses organes bien en place et s'assurer d'un bon soutien de la colonne vertébrale."
Evidemment l'exerc ice des muscles abdominaux entraine une sensibilité douloureuse durant l'effort et c'est tout à fait normal. Cette douleur diminueras grace à la régularité de vos entrainements.
Alors on s'entraine ....on part de rien et on arrive à beaucoup ! J'ai mis une petite initiation, pour super débutants sur le groupe des Aindiennes car cette semaine de pré-tournoi doit nous servir à prendre de nouvelles habitudes. Je vais essayer de vous en mettre tous les jours....de nouveaux exercices pour intensifier l'effort.
Que les motivées me suivent.....ou essaient de me rattraper.
Ce matin j'ai fait environ 300 abdos.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol thé + 2 ptits suisses 0% et aspartam + 1 yaourgt pruneaux + 1 café Déjeuner : 1 tranche blanc dinde + 1 cuisse poulet grillé + 1 sveltesse vanille 0% + 1 café Goûter ou snack : 1 yaourt 0% Dîner : 1 grosse tranche foie veau + fromge blanc 0% Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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WE assez fatiguant, la fête cest bien passée, mais OUF !!! on ne ferait pas cela tt les WE... Allez bisous bonne soirée.. ISA