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Blog de tomtomlapeche
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L'AQUAGYM et vous ? publié le 09/09/2008 à 12:53
Hello les fifilles...j'espère que tout va bien pour vous, moi c'est la forme (encore avec les formes d'ailleurs).
Le programme de ce matin : 45 mn de CAF + 30 mn aqua
Pour celles et ceux qui trouvent que l'aqua c'est cool voici un petit article :
L'aquagym, c'est pas un peu mémère ?
Parce que sautiller sur place, bonnet sur la tête, une frite sous chaque bras, y a plus fun...
Les nouveaux cours
Echauffement, travail musculaire et retour au calme. Un cours complet se fait en musique, avec des accessoires (haltères, gants, etc.) et de l'eau jusqu'à la poitrine. Le dernier né, l'aquadynamic. C'est une chorégraphie associant renforcement musculaire et aérobic (partout en France : www.planet-fitness.fr). Intensifs aussi, les cours d'aquagym donnés en Méditerranée, à Théoule-sur-Mer (06 63 02 11 98). Ou encore ceux du Club Med Gym : aquaslim, aquapunching, aquapower et aquastep (www.clubmedgym.com).
Le prof
Pour une séance digne de ce nom, assurez-vous que le prof est titulaire du diplôme de maître nageur (Beesan) et qu'il a suivi une formation type brevet fédéral de gym aquatique 1er degré. Ou qu'il a au moins une bonne approche du monde fitness et un sens du rythme musical.
Les bénéfices
Une tonification tout en finesse ! Et en mettant du coeur à l'ouvrage, on peut même travailler 4 à 40 fois plus intensément que sur terre (sans risque de choc articulaire). Le tout en brûlant plus de calories (à cause du froid de l'eau). Résultat, 45 mn d'aquajogging = 1 h 30 de jogging = 600 kcal à 900 kcal perdus !Dans le club ou je vais, il y a aquadynamic, aquacardio, aquastep et aquagym (classique)
Alors vous aussi choisissez votre cours d'aqua....et foncez !!
Bon ben ,c'est pas tout...maintenant il y a les courses à faire + ménage+ repassage....
à+
(8) commentaires
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jais dailleur plusieur article sur mon blog de laquagym cest vraiment super !!!
et bien sur que je suis consciente que les fille save tout quois faire pour la perte de poids mes ta raison pour les motiver je leur rappelle tout les jours :))et jecris des article pour vous tous sa me motive moi aussi : )
on na tous bessoin de motivation!!
bon mercredi ........Doris ........xxxx
bises
vilaines jambes......
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Je crois surtout que je ne bouge pas assez ! Clin d'oeil
Oui, c'est super l'aquagym mais un peu cher quand même, enfin vers chez moi !
Surtout quand il faut aussi payer le sport des enfants ! Clin d'oeil
Je pense que je vais juste me contenter de prendre un abonnement à la piscine pour commencer ! Clin d'oeil
La natation seule est très bonne aussi pour faire de l'exercice et affiner la silhouette !
Bonne continuation
bises